1. Здоровое питание. Отказ от переработанного мяса, маргарина и содержащих его продуктов, полуфабрикатов и других продуктов, в составе которых имеется гидрогенизированное растительное масло, уменьшение в рационе продуктов, содержащих рафинированный сахар.
2. Занятие спортом, увеличение двигательной активности.
3. Отказ от курения сигарет, кальянов, вейпов.
4. Избегать чрезмерного переутомления и стресса. Стресс ослабляет организм, меняет активность иммунных клеток и стимулирует хронические воспалительные процессы. Все это существенно увеличивает вероятность возникновения онкологического процесса.
5. Отказ от алкоголя. Чем крепче употребляемые спиртные напитки, тем выше их канцерогенный эффект.
6. Отказаться от загара совсем или загорать правильно.
7. Взять за правило ходить к врачу не только тогда, когда что-то болит, не пренебрегать диспансеризацией, она существенно увеличивает шансы вовремя заметить онкологический процесс.