Остеопороз — одна из неизбежных болезней для всех нас 🙁

Рано или поздно наши кости станут хрупкими и будут проще ломаться.

🦴 Остеопороз поражает все кости скелета — происходит выраженное уменьшение массы костной ткани.

Проявляется это заболевание в возрасте старше 60 лет (то есть именно в это время обычно остеопороз диагностируют). Остеопороз имеет тяжёлые последствия для пациентов: хронические боли и длительный постельный режим из-за переломов костей.

Пик костной массы приходится ориентировочно на 30 лет. Поэтому после тридцатилетия необходимо поддерживать мышечный тонус и стимулировать регенерацию костной ткани силовыми упражнениями💪🏻