Корпоратив ? Праздничный ужин в ресторане ! 🥂

Тревожно - что же выбрать из еды и как не переесть. Возьмите с собой 10 советов от Нуждиной Евгении Валерьевны и получайте удовольствие от вечера :

▫️Закажите воду
▫️Изучите не спеша то, что на столе или в меню
▫️Выберите овощное блюдо + еще одно (белок,углеводы)
▫️Уточните состав выбранных блюд у официантов
▫️Попросите не заправлять ваш салат, а принести заправку отдельно.
▫️Попросите не приносить хлеб до еды
▫️Ешьте медленно, прислушиваясь к ощущениям в теле
▫️Закажите одно блюдо, съешьте, только после этого, оценив свой голод и желания ещё раз, заказывайте следующее
▫️Если насытились, оставьте еду на тарелке или упакуйте с собой
▫️И самое главное - не надо «готовиться» к празднику, отказавшись в особенный день от завтрака и обеда. Так вы будет особенно голодные вечеру, и риск переедания возрастёт.

Пусть Новый год принесёт только счастье и веселье, а не чувство вины и переедание.

А если такое случилось и вызывает неприятные эмоции - это тоже хорошо, можно разобрать причины вместе со специалистом и разработать индивидуальную тактику. Приходите на приём к нам в клинику ↗️