Многие люди начинают чрезмерно питаться в зимний период... не надо так!❌

Отсутствие нормированного питания может как навредить здоровью и иммунитету, так и просто стать дополнительной нагрузкой для организма.

Не нужно употреблять большое количество калорий, увеличивая при этом личный вес. Колебания веса вредны для организма, могут спровоцировать к набору еще большего количества лишних килограммов. И, конечно же, не увеличивают способность иммунной защиты организма.

Не стоит резко менять образ питания в зимнее время, лучше придерживаться правильного, разностороннего и сбалансированного питания в течении всего года, совмещать его с физическими нагрузками и соблюдать несколько важных советов:

1⃣ Выпивать не менее 1,5 — 2 литров жидкости в день. Это может быть не только вода, но и компот, кисель, травяной чай, морс.

2⃣ Компенсировать недостаточное поступление с пищей необходимых витаминов, минералов и других веществ с помощью специально разработанных витаминно-минеральных комплексов.

3⃣ При покупке продуктов питания в магазине выбирать и отдавать предпочтение тем, что сделаны в регионе по вашему месту жительства.

4⃣ Добавлять в рацион сухофрукты, травы и пряности, которые помогают поддерживать здоровье в зимний период.

👩‍⚕Первичный и последующие приемы врача-диетолога/нутрициолога-эндокринолога - 1200 руб.

+7 (351) 737-03-03
г.Челябинск, ул. Карла Маркса, 73