Осенняя пора: какие витамины нам нужны осенью📌

Одно из самых стойких заблуждений – это то, что дефицит витаминов грозит нам только в конце зимы и начале весны. Осенью же витаминов в организме достаточно – ведь летом же мы «навитаминились» ягодами, фруктами, свежими овощами. И этого запаса нам хватит до следующей весны.

На самом деле это очередной миф❌️ Заработать гиповитаминоз в осеннюю пору достаточно легко, и осенью нам так же нужны витамины, как и зимой, и весной, и летом. В действительности они нужны организму постоянно – в любое время года.

Зачем осенью нужны витамины❓️
○ Первая причина – запастись витаминами впрок на долгий срок не получится. Так, водорастворимые витамины – а это С, вся группа В – остаются в организме лишь пару недель. А затем те, что не усвоились, просто покидают организм с мочой.

Жирорастворимые А, D, Е задержатся в жировых клетках, печени, других тканях подольше, но и их запасы растают через пару месяцев. И все летние запасы истощатся – вот почему осенью наш организм нуждается в витаминных добавках.

○ Вторая причина, по которой осенью нам нужны витамины, в том, что потребность в них в это время года возрастает. Это связано с изменением погодных условий. Вчера еще было тепло, светило солнце, а сегодня небо хмурится, сеет дождь, задувают холодные ветра. Нам не хватает солнечного света, да и световой день становится короче.

Все это для организма оборачивается сильным стрессом. Ему приходится перестраиваться, чтобы приспособиться к новым условиям. В результате защитные силы ослабляются и начинаются простуды, насморк, кашель – все «прелести» острых вирусных инфекций.

Вы не задумывались, почему осенью начинается сезон простудных заболеваний? Ведь вирусов в воздухе больше не становится, а болеем мы чаще. Дело в ослаблении иммунитета из-за резкого изменения погодных условий. А поддержать иммунитет как раз и помогают витамины.