🔔Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Как обезопасить себя в жаркие дни, рассказала врач-кардиолог поликлиник ул.Гастелло 1 А Инфантьева Ирина Александровна:

- В жару даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем. Особенно уязвимы люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии.

Поэтому тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, да и в принципе, даже здоровым людям, стоит придерживаться некоторых правил, которые позволят обезопасить себя в жаркую погоду:

☀ Рекомендуется обратить внимание на рацион питания. Основной принцип – легкая еда и по чуть-чуть. Желательно исключить жирную и тяжёлую пищу, сведите к минимуму потребление соли. В любом случае не стоит переедать и полезные продукты.

☀ Обязательно выпивайте не менее 1,5 - 2 литров жидкости в день для сохранения водно-солевого баланса. Отдавайте предпочтение воде и прохладным травяным чаям. Пейте свежевыжатые соки, кисломолочные продукты.

Исключите газированные напитки, кофе и кофеин содержащие напитки, алкоголь. Они не утоляют жажду, а последние расширяют сосуды, вызывая нагрузку на сердце, и способствуют «перегреву».

Физическую активность снизьте до минимума. Дачникам рекомендуем особо обратить внимание на следующие правила:

⚡ Нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову (может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта).

⚡ О режиме труда: 30–40 минут поработали, 15-20 – отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или ещё хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические нагрузки.

⚡ В самое жаркое дневное время старайтесь не выходить на улицу. Избегайте резких перепадов температур. На солнце находитесь не более 15-20 минут. Почувствовали тахикардию, одышку, сразу укрывайтесь в тени или заходите в прохладное помещение.

⚡ Если курите, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет в сутки.

⚡ Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Особенно опасно входить разгоряченными в воду больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов.

По статистике, летом количество инфарктов увеличивается. Во время инфаркта миокарда человек испытывает интенсивную боль за грудиной, появляется чувство, будто сердце сдавили. Боль часто отдает в левое плечо и руку, сопровождается чувством нехватки воздуха, одышкой, головокружением, потоотделением. Чаще всего симптомы возникают после физической или психоэмоциональной нагрузки.

Иногда бывает атипичное течение инфаркта миокарда: боль в животе, тошнота, рвота, приступ удушья. В любом случае, не занимайтесь самодиагностикой, а незамедлительно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи.