💡 Исследование Хуачжунского университета установило, что соблюдение режима сна уменьшает риск сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с ишемической болезнью сердца. 7—8 часов сна без бессонницы и дневной сонливости снижают вероятность сердечной недостаточности и инсульта.

Данные исследования включали 21 193 пациента с ишемической болезнью сердца. При этом качество сна не зависело от различных факторов, таких как пол, возраст, образ жизни, питание, уровень холестерина и прием лекарственных препаратов. Пациенты с хорошим сном имеют меньше сердечно-сосудистых проблем.

Поддерживайте регулярный и качественный сон для здоровья сердца ❤️