Куда утекает энергия. Мысли.
Друзья, приветствуем вас!🖐
Сегодняшний пост авторский и поэтому с вами непосредственно делится наш психолог Одегов Станислав Юрьевич:
«Я расскажу про одну из причин утечки энергии, которая отнимает львиную долю сил. Причем происходит это все автоматически и неосознанно.
Вообще большинству людей свойственно постоянно что-то обдумывать и анализировать. Это может быть поток мыслей, на который вы постоянно направляете свое внимание. Например: ремонт автомобиля, рождение ребенка или устройство детей в детский сад, необходимость изучение иностранного языка, отсутствие значимых отношений, выбор обоев в квартиру, оплата кредита, что подарить любимому человеку на день рождения и т.д.
Таким образом в голове образуется «МЫСЛЕМЕШАЛКА» - это мысли на, которые ты постоянно направляешь свое внимание (вспоминаем предыдущий пост- https://vk.com/wall-218589522_155). А интеллектуальная деятельность и думы расходуют большое количество энергии!
Мысли – это месседж💭. Это посыл психики, о том, что ее что-то беспокоит (невроз, травма, нереализованные потребности, мечты, желания и пр.). Соответственно это может сопровождаться выбросом адреналина (состояние тревоги) и последующей выработкой кортизола (гормон стресса), что может приводить к нарушению сна. Оно вам надо?
Что делать?
Выгрузите все свои мысли (основной принцип каждой мысли дать свое место - это может быть самоклеящиеся стикеры или лист бумаги) до тех пор, пока в голове не наступит пустота. Пустотаааа!📣
ГОЛОВА – ЭТО, ПРОЦЕССОР ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ, А НЕ СЕРВЕР ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ.
Как только мысль переносится на бумагу (этот процесс называется МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ МЫСЛЕЙ) она визуализируется и переходит в разряд задач. В свою очередь задача ищет и находит свое решение.
Как результат, снижается беспокойство, тревога, страх забыть что-то. Одновременно происходит процесс «законопачивания» отверстий через, которые уходит энергия (по аналогии с дуршлаком), задачи решаются в плановом режиме.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ ЛИЧНО У МЕНЯ?
В течении дня я переношу значимые возникающие мысли, идеи, беспокойства (да, у меня они тоже присутствуют) в записную книжку телефона, а затем в дневник, в котором сортирую всю информацию согласно фильтрам и сферам жизни. Это позволяет не забывать и своевременно решать актуальные для меня вопросы."
P.s. если у кого-то остались или появились новые вопросы, пожалуйста, задавайте их без стеснения! Ну и конечно ❤
Друзья, приветствуем вас!🖐
Сегодняшний пост авторский и поэтому с вами непосредственно делится наш психолог Одегов Станислав Юрьевич:
«Я расскажу про одну из причин утечки энергии, которая отнимает львиную долю сил. Причем происходит это все автоматически и неосознанно.
Вообще большинству людей свойственно постоянно что-то обдумывать и анализировать. Это может быть поток мыслей, на который вы постоянно направляете свое внимание. Например: ремонт автомобиля, рождение ребенка или устройство детей в детский сад, необходимость изучение иностранного языка, отсутствие значимых отношений, выбор обоев в квартиру, оплата кредита, что подарить любимому человеку на день рождения и т.д.
Таким образом в голове образуется «МЫСЛЕМЕШАЛКА» - это мысли на, которые ты постоянно направляешь свое внимание (вспоминаем предыдущий пост- https://vk.com/wall-218589522_155). А интеллектуальная деятельность и думы расходуют большое количество энергии!
Мысли – это месседж💭. Это посыл психики, о том, что ее что-то беспокоит (невроз, травма, нереализованные потребности, мечты, желания и пр.). Соответственно это может сопровождаться выбросом адреналина (состояние тревоги) и последующей выработкой кортизола (гормон стресса), что может приводить к нарушению сна. Оно вам надо?
Что делать?
Выгрузите все свои мысли (основной принцип каждой мысли дать свое место - это может быть самоклеящиеся стикеры или лист бумаги) до тех пор, пока в голове не наступит пустота. Пустотаааа!📣
ГОЛОВА – ЭТО, ПРОЦЕССОР ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ, А НЕ СЕРВЕР ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ.
Как только мысль переносится на бумагу (этот процесс называется МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ МЫСЛЕЙ) она визуализируется и переходит в разряд задач. В свою очередь задача ищет и находит свое решение.
Как результат, снижается беспокойство, тревога, страх забыть что-то. Одновременно происходит процесс «законопачивания» отверстий через, которые уходит энергия (по аналогии с дуршлаком), задачи решаются в плановом режиме.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ ЛИЧНО У МЕНЯ?
В течении дня я переношу значимые возникающие мысли, идеи, беспокойства (да, у меня они тоже присутствуют) в записную книжку телефона, а затем в дневник, в котором сортирую всю информацию согласно фильтрам и сферам жизни. Это позволяет не забывать и своевременно решать актуальные для меня вопросы."
P.s. если у кого-то остались или появились новые вопросы, пожалуйста, задавайте их без стеснения! Ну и конечно ❤
Источник: https://vk.com/wall-167358722_657
Пост №23051, опубликован 25 июл 2023