🤔Как даже после 70-80 лет жить без боли и вставать с утра полной энергии?

🔽Возьмите себе на заметку 3 простых правила.

1. Двигаться! Даже, если болит и очень хочется лечь у телевизора, выпить обезболивающее и забиыть на суставы. Малоподвижный образ жизни ведет к атрофии мышечных волокон, нарушению метаболизма и кровообращения, таким образом, сустав ещё быстрее разрушается. Ежедневная гимнастика поможет вашему позвоночнику быть здоровым, напитает суставы, укрепит важные группы мышц, сформирует мышечный корсет и предупредит атрофию связок.

2. Постараться контролировать свой вес. Понятно, что некоторым совет «надо похудеть» набил оскомину. Но факт, есть факт — каждые 0,5 кг лишней массы тела увеличивает нагрузки на скелет на 1%, а если это ожирение 3-4 степени, то нагрузки становятся запредельными. Поэтому суставы, особенно коленные и голеностопные, «изнашиваются» быстрее.

3. Очень важно наладить рациональное питание. Исключить из рациона продукты, повышающие воспаление не только в суставах: сладости, выпечка, пиво, газировка и т. д. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбу, кисломолочные и цельнозерновые продукты, нежирное мясо.

▶️Если, не смотря на все ваши усилия, колени начали беспокоить, не стоит откладывать визит к ортопеду. Артроз развивается не за один день. Чем раньше вы обратитесь к врачу травматологу-ортопеду и получите назначения по лечению, тем больше шансов сохранить сустав, не прибегая к кардинальным методам.

✅Не запускайте болезнь, начинайте профилактику и лечение вовремя. И Вы обязательно будете наслаждаться полной жизнью и радостью движения.

Запись к ортопеду-травматологу по телефону +7(351)211-41-41 или на нашем сайте.

#клиникаоста #артрозлечение #травматологортопедчелябинск #травматологчелябинск #лечениесуставовчелябинск #ортопедчелябинск