👫Челябинская область присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности.

🏃‍♀️Мы созданы для того, чтобы двигаться!

Движение – это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности — это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках им велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

‼️Важно выбирать физическую активность с учетом возраста и состояния здоровья. Если у вас есть хронические заболевания, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Выбирайте тот вид активности, который вам нравится!

Пользу физической активности сложно переоценить. Посильные физические нагрузки – это здоровье сердца и сосудов, укрепление иммунитета, хорошее настроение. Во время физической активности вырабатываются эндорфины, улучшается настроение.