Многие национальные противораковые общества и ВОЗ публикуют рекомендации соблюдения здорового образа жизни для профилактики злокачественных опухолей. Они в обязательном порядке включают следующие рекомендации:
1. поддержание здорового веса в зависимости от возраста;
2. сохранение физической активности;
3. включение в рацион питания овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов;
4. ограничение потребления красного и обработанного мяса и продуктов быстрого питания (fast food);
5. ограничение сахаросодержащих напитков;
6. избегать употребление спиртных напитков;
7. отказ от курения.
Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.