🍋Продолжаем важную тему питания! Актуальнейший вопрос👇

Как обеспечить ребенка правильным питанием?

Самый простой и наглядный способ – это, так называемый, метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребёнка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);

Четверть рациона ребёнка должна включать в себя крахмалосодержащие продукты (цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т. д.);

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина);

🍍К этому всему добавьте фруктов и нежирного молока.

#профилактика74 #служба_здоровья