В рамках недели профилактики повышенного артериального давления, необходимо уделить особое внимание следующим рекомендациям:

✅ Следите за своим весом и при необходимости снижайте его, так как избыточный вес является одним из факторов риска повышенного артериального давления.
✅ Сократите потребление соли, так как ее употребление в больших количествах может привести к увеличению артериального давления.
✅ Увеличьте количество физических нагрузок, включая занятия спортом и простую ходьбу. Регулярные занятия спортом помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития артериальной гипертензии.
✅ Ограничьте потребление алкоголя, так как употребление больших доз алкоголя может повысить артериальное давление.
✅ Убедитесь, что вы регулярно проверяете свое артериальное давление и при необходимости обращайтесь к врачу за консультацией.

👩🏻‍⚕️Следуя этим рекомендациям, вы можете снизить риск развития повышенного артериального давления и улучшить свое здоровье в целом.

В следующем посте мы расскажем, кому и как необходимо следить за уровнем артериального давления.