Калория — это единица измерения энергетической ценности еды.

Пища - это "упакованная" энергия, которая высвобождается в организме в процессе метаболизма.
Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность.
В случае, если вы потребляете больше, чем расходуете, он откладывается в жировые клетки. Из-за переизбытка калорий, вес увеличивается.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

📌 Надо ли считать калории постоянно? Нет.
Если вы никогда этого не делали, но хотите, например, похудеть, то алгоритм простой и включает всего три шага:

✅Узнайте свою норму калорий.
✅Считайте несколько дней калорийность вашего питания.
✅Начните постепенно корректировать свой рацион.

Но есть масса нюансов. При подсчете не учитываются физическое состояние и консистенция еды.

Но количество калорий — это только одна сторона медали. Значение имеют и питательные вещества, содержащиеся в еде.

Очень важно худеть со специалистом.
В Медицинском центре «Диагноз» прием ведет врач-терапевт, диетолог Кузнецова Татьяна Станиславовна.

Запись на прием по телефону: ☎ 217-20-20
🌐 на сайте www.diagnoz74.ru
🏥 Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Будьте здоровы!