Вот мы и дождались теплой погоды, а это значит, что начинаются и огородные дела.

Кардиолог нашего медцентра Валерия Георгиевна Алимова дала рекомендации, как предотвратить нежелательные последствия высоких температур и физической нагрузки со стороны сердечно-сосудистой системы, в том числе и при работе в огороде.

«В группу риска входят лица с заболеваниями ССС:
- Ишемическая болезнь сердца;
- Стенокардия напряжения;
- Гипертоническая болезнь;
- Лица, перенесшие инфаркт миокарда, аорто-коронарное шунтирование, протезирование клапанов;
- Лица с нарушениями ритма сердца (фибрилляция предсердий).

✨Как действует жара на ССС?
- Увеличивается частота сердечных сокращений;
- Повышается уровень АД;
- Расширяются периферические сосуды;
- Повышается потоотделение.

Вследствие чего может возникать отечность нижних конечностей, увеличивается вероятность образования тромбов, происходит потеря ионов калия, магния (а это риск возникновения нарушения ритма сердца).
Особенно опасны резкие скачки температурного режима.

В этот период необходимо помочь нашему сердцу и сосудам справится с изменениями.

✨Каких правил надо придерживаться, чтобы минимизировать риск ухудшения самочувствия:

- Старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером. С 12 до 18 часов лучше находиться в тени;
- Избегайте прямых солнечных лучей;
- Надевайте легкую, светлую, свободную одежду и обязательно головной убор - кепку, бейсболку, шляпу;
- В жару вообще не употребляйте алкоголь. Ключевое слово - вообще;❗️
- Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше несладкую и негазированную. Людям с заболеваниями со сороны сердечно-сосудистой системы необходимо соблюдать водный режим, рекомендованный лечащим врачом;
- Избегайте тяжелой физической работы;
- Не употребляйте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома;
- Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно;
- Если у вас есть проблемы с сердцем, то с собой всегда необходимо иметь сердечные средства экстренной помощи согласно вашему диагнозу.

❗️Для садоводов и дачников (особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы) есть некоторые рекомендации, на которые стоит особо обратить внимания:

- Полоть грядки необходимо не нагибаясь и не опуская головы ниже уровня грудной клетки. Подобная поза нарушает отток крови от головы и может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта;
- Соблюдайте режим труда и отдыха: 30–40 минут поработали, 15-20 – отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или ещё хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические действия;
- Работать лучше всего до 10-11 часов дня и после 16 часов;
- Если у вас есть проблемы с сердцем, то в личной аптечке всегда держите сердечные средства и препараты для снижения давления. Причем их стоит держать у себя в кармане, чтобы при необходимости незамедлительно их применить, не дожидаясь посторонней помощи;
- В самое жаркое дневное время старайтесь не выходить на улицу. Избегайте резких перепадов температур. На солнце находитесь не более 15-20 минут. Почувствовали тахикардию, одышку, сразу укрывайтесь в тени или заходите в прохладное помещение;
- Если вы курите, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет в сутки, т.к. курение препятствует наполнению крови кислородом и в связи с этим вызывает спазм сосудов;
- Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Особенно опасно входить разгоряченными в воду больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов и приступу стенокардии и даже инфаркту;
- Всегда надевайте головной убор;
- Соблюдайте рекомендации вашего лечащего врача.

Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из ваших родных и близких - обращайтесь к врачу!»