Сколько кофе можно пить без вреда?

Ценность кофе придаёт прежде всего кофеин, а также кофейная кислота и витамин РР.

✅ Кофеин снижает потребность во сне, повышает остроту внимания, умственные способности и силу мышц.

✅ Кофейная кислота полезна для мозга: улучшает кровообращение, помогает нервным клеткам выжить в условиях стресса, справиться с нехваткой кислорода и разрушающим действием свободных радикалов. Ведутся исследования по включению этого вещества в состав лекарственных препаратов.

✅ Витамин РР снижает уровень холестерина в крови, используется в лечении инсульта, инфаркта, стенокардии.

❓ Сколько в день можно пить кофе?

Считается, что разовая бодрящая доза кофеина — 50-200 мг, безопасная суточная — 300-400 мг. Однако это — «среднее по больнице».

Кому-то плохо от одной чашки американо, а другой пьёт двойной эспрессо и только после этого окончательно «просыпается» и чувствует себя человеком разумным. Это зависит от индивидуальных особенностей, а также степени привыкания к кофеину.

❗ В любом случае не стоит превышать суточную дозу, так как превышение вашей индивидуальной дозы может приводить к
учащенному или усиленному сердцебиению, перебоям, повышению давления, головным болям, чувству внутренней тревоги, дрожи в руках, головным болям.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Записаться на приём 8 (351) 240-03-03, mcvm.ru
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.