🍏Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе подсчёта калорий

Энергоценность потребляемых продуктов и их влияние на метаболизм напрямую связано с накоплением жира в организме.

💬Елена Афонина, главный внештатный специалист диетолог МЗ ЧО:

«Отслеживание калорийности нужно для того, чтобы понять, что вы едите и в каком количестве. На основании этого можно изменить рацион, добавить разнообразные, правильные, полноценные продукты, пересмотреть режим питания, и все это поможет снизить вес, улучшить здоровье, физическую форму».

Важно помнить, что необходимый суточный калораж рассчитывается индивидуально, исходя из возраста, роста, веса и двигательной активности человека.