🌿7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Этот праздник важен для всех, кто заботится о своем благополучии, физическом и душевном здоровье.

🌍Каждый год он посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты. В 2023 году в России лозунг будет звучать так: «Здоровье для всех».

Каждый человек может внести вклад в сохранение своего здоровья, соблюдая простые правила здорового образа жизни:

• Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
• Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления

Интересные факты:

• В Россию термин «здоровый образ жизни» ввёл Израиль Брехман в 1989 году.
• Наука о здоровье называется валеология.
• Помимо Всемирного дня здоровья есть ещё немало интересных медицинских праздников, например, Всемирный день психического здоровья (10 Ноября),
Всемирный день борьбы против рака (4 Февраля),
Всемирный день без Табака (31 мая) и многие другие.

С целью профилактики необходимо посещать специалистов и проходить обследование. Берегите себя и будьте здоровы!

Запись на прием по телефону: 217-20-20
🌐Подробная информация на сайте www.diagnoz74.ru

Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.