Как распознать симптомы весеннего «авитаминоза»?

Весна приносит первые долгожданные теплые дни, буйство красок и пьянящих запахов пробуждающейся после долгой зимы природы.
Выявить авитаминоз можно на основании признаков, которые перечислены в списке ниже:

• апатия и потеря интереса к вещам и занятиям, которые ранее доставляли удовольствие;
• простуда и насморк становятся постоянными спутниками;
• обострение одного или нескольких хронических заболеваний;
• тяжело дается процесс засыпания, а утренний подъем происходит с еще большим трудом;
• появление угревых высыпаний на коже или чрезмерная сухость кожных покровов;
• ломкость волос и расслаивание ногтей;
• появление нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта в виде запора, расстройства и гастрита;
• отсутствие концентрации внимания;
• регулярные головные боли;

Сам термин «авитаминоз» не совсем верен в данном случае, ведь он обозначает полное отсутствие в организме человека одного или нескольких витаминов.
У современного городского жителя бывает всего лишь некоторая нехватка витаминов и микроэлементов, которая называется — гиповитаминоз.

✅Лучшая профилактика гиповитаминоза — это сбалансированное питание, которое включает продукты богатые витаминами и минералами.
🥩 Постное мясо и субпродукты (печень, почки)
🥬 Свежая зелень и салатные листья
🥛 Свежий творог, кефир, молоко
🌰 Орехи
🐟 Рыба и морепродукты
🍏Свежие либо замороженные ягоды, фрукты и овощи.
Кроме сбалансированного рациона, победить дефицит витаминов помогают частые прогулки на свежем воздухе.
Запишитесь к специалистам для определения причин нехватки витаминов.
Прием ведет врач-терапевт, диетолог Кузнецова Татьяна Станиславовна.

Запись на прием по телефону: 217-20-20
🌐Подробная информация на сайте www.diagnoz74.ru
Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.