6 вредных привычек, от которых быстрее стареют

Всем известно, что алкоголь и курение пагубно отражаются на внешности. Однако список вредных привычек куда длиннее. Рассмотрим, от чего еще стоит отказаться, чтобы не состариться раньше времени.

Привычка № 1: Вредная еда
Злоупотребление жирной пищей, мучным, сладким, соленым, острым может спровоцировать отеки и появление морщин. Избыточное потребление сахара приводит к акне, а также снижение упругости и эластичности кожи, из-за чего она становится сухой и дряблой.
Для сохранения молодости кожи важно употреблять в пищу фрукты и овощи, альфа-линолиевую кислоту и Омега-3 жирные кислоты, цинк, селен, бета-каротин, витамин С.

Привычка № 2: Алкоголь
Любой алкоголь вызывает обезвоживание кожи, что приводит к чрезмерной сухости и морщинам. Кроме того, злоупотребление спиртным может спровоцировать купероз (расширенные сосуды).

Привычка № 3: Курение
Никотин пагубно влияет на все органы и системы. В том числе под его воздействием кожа теряет упругость и свежесть, приобретает землистый оттенок, быстро появляются акне и морщины.

Привычка № 4: Недосып
Нехватка сна снижает работоспособность, делает человека рассеянным, раздражительным, вялым. На лице дефицит сна отражается тоже не лучшим образом: отеки, мешки под глазами, помятость и землистый цвет лица.

Привычка № 5: Загар
Чрезмерное пребывание на солнце приводит к преждевременному старению. Ультрафиолетовое излучение иссушает кожу, провоцирует появление пигментации.

Привычка № 6: Сон с косметикой на лице
Порой на то, чтобы умыться перед сном, просто не хватает сил. Однако не следует пренебрегать гигиеной: за день на коже оседают частицы грязи и пыли, в тандеме с косметикой они приводят к закупорке пор, появлению черных точек, прыщей. Все это делает лицо тусклым и серым.
Удалять косметику следует с помощью специальных средств (молочко, гидрофильное масло и т.п.)

Фото: freepik.com