Детская поликлиника на Полетаева

Челябинская область присоединилась к Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты — основа здорового питания. Они содержат большое количество витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. Многие уверяют, что съесть столько невозможно. Но это скорее психологическая установка. Не верите? Давайте считать. Среднее яблоко, апельсин или помидор весят примерно по 150 грамм, огурец – 100 г, маленький пучок зелени – 50 г. Мы можем приготовить овощной гарнир из кабачков, капусты, болгарского перца, это будет плюс еще 200 г. Можем есть фрукты не только на десерт, но и заменить ими сладости в перекус. Если вы не в силах съедать второе без картофеля или макаронных изделий, уменьшите их порцию вдвое и добавьте овощной салат.

Старайтесь максимально добавлять овощи, зелень, фрукты или ягоды во все блюда. Например, в яичницу обязательно добавьте помидоры — они прекрасно сочетаются с яйцами. В бутерброд положите огурец, болгарский перец, листовой салат. В йогурт – ягоды или зелень. И с помощью таких несложных приемов набрать 400 г овощей и фруктов в день будет совсем несложно!

Но помните, что в дневную норму не входят:
- любые соленья и маринады (в них слишком много соли)
- варенья, джемы, компоты, соки (в них слишком много сахара)
- картофель (он содержит очень много неполезного крахмала).

📸istockphoto.com/ru

🍷Влияние алкоголя на психику человека

Первый признак изменения психического состояния при употреблении алкоголя — это поиск поводов «выпить». А повод всегда найдётся, если его начать искать. Без алкоголя человек становится раздражительным и злым, но мысль об употреблении спиртного вызывает подъём настроения.

🧠 Алкоголь воздействует на мозг, влияя на работу нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин, которые отвечают за настроение и ощущение удовольствия. Человек чувствует эйфорию и расслабление. Но лишь временно. Даже небольшие дозы алкоголя могут привести к ухудшению памяти и снижению внимания.

Но чем больше доза алкоголя, тем разрушительнее становятся последствия для психики человека: повышенная тревожность, агрессия, вспышки немотивированного гнева, панические атаки, нарушение сна и развитие различных маний и фобий.

❗️Регулярное и чрезмерное потребление алкоголя несёт серьёзные риски для психического здоровья, приводя к развитию алкогольной зависимости, депрессии и социальным проблемам, таким как потеря работы или разлад в семье.

Для того чтобы восстановить психику после употребления алкоголя, в первую очередь от него нужно отказаться. Но для этого человек сам должен захотеть. Если Вам нужна помощь специалиста, то обратитесь к психиатру-наркологу.

Постоянная усталость? Просыпаетесь утром и уже нету сил?

Это повод обратиться к врачу и пройти диспансеризацию. Осмотр поможет определить заболевание и начать лечение вовремя.

Что проверят?
✅ Давление
✅ Кровь на холестерин и глюкозу
✅ Лёгкие
✅ Рост и вес

После обследования врач сделает заключение. И если у вас выявят заболевания – отправят к узким специалистам для дополнительных исследований

Как часто нужно проходить диспансеризацию? Как получить направление? Ответы в карточках ниже

📣Благодарность пациентов - это самая большая награда и показатель оценки эффективности деятельности медицинских работников.
❤️Сегодня в рубрике "Спасибо, доктор!" хотим поделиться благодарностью направленную на официальный сайт Минздрава России, в адрес заведующего отделением детской поликлиники (по адресу: ул.Им. Н.П. полетаева, 17)
врача-педиатра Чайковского Ярослава Станиславовича!!!

«Здравствуйте, очень хочу выразить благодарность нашему педиатру в г. Златоуст Чайковскому С. Я.
Чуткий, внимательный, всегда примет (даже без записи), всегда всё объяснит.
Очень прошу вас направить благодарность в адрес детской поликлиники.

💐Ваши добрые слова - лучшая награда, для всего коллектива!

Каждый может поблагодарить медицинских работников за их труд в нашей рубрике "Спасибо, доктор!"❤️
Для этого пишите нам в личные сообщения или оставьте их в комментариях под этой записью
#спасибоДоктор ❤❤❤

🏌🏻‍♂️ Держите свой вес под контролем. Избыточный вес сопряжен с повышенной вероятностью развития рака, в том числе и рака молочной железы.

🚴🏻‍♀️ Будьте физически активными. Уделите упражнениям хотя бы 30 минут в день и риск рака молочной железы понизится.

Питайтесь рационально. Исключите переедание, и ограничьте употребление высококалорийных продуктов и животных жиров.

#профилактика74 #служба_здоровья

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с раком молочной железы

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬 «Вот уже много лет октябрь считается международным месяцем борьбы с раком груди, а розовая ленточка – это символ просветительской кампании за профилактику рака. Рак молочной железы — злокачественная опухоль железистой ткани молочной железы. В мире это наиболее частая форма рака среди женщин. На ранних стадиях заболевание протекает бессимптомно и безболезненно. Поэтому так важно проходить ежегодную диспансеризацию и научиться самообследованию».

Как предупредить возникновение рака молочной железы❓

✅Не реже 1 раза в месяц проводите самообследование молочных желез.
✅Не реже 1 раза в год посещайте смотровой кабинет поликлиники.
✅Если вы старше 39 лет – не реже 1 раза в 2 года проходите маммографию (в том числе в рамках диспансеризации).
✅При посещении солярия, а также отдыхая на пляже, загорайте с закрытой грудью.
✅Правильно питайтесь и ведите полноценную жизнь.
✅Старайтесь избегать серьезных стрессов.

#профилактика74 #служба_здоровья

- У нее опять плохое настроение
- Да ладно, она же подросток, пройдет само.

Как понять, что пора беспокоиться о ребенке❕❔
- он отдалился от семьи и друзей;
- резко изменилось поведение, начались проблемы с учебой;
- стал безразличен к хобби;
- говорит о бесперспективности будущего.

Заведующий отделом-врач по медицинской профилактики отдела мониторинга факторов риска Людмила Царева:

💬 «Первое, на что стоит обратить внимание, – это поведение ребенка. Если оно резко изменилось, если подросток ранее играл в компьютер, а теперь перестал, то это повод задуматься, присмотреться, поговорить и обратиться к специалисту. Не устаем повторять, что профилактика – лучше лечения. Обращайте внимание на круг общения своего ребенка – где, с кем, как он общается. Проводите вместе время: путешествуйте, гуляйте, занимайтесь спортом».

#профилактика74 #служба_здоровья

♥️День защиты детей отметили в ГБУЗ «Городская детская больница г.Златоуст»

Маленьких пациентов детской больницы с Днём защиты детей сегодня поздравили. Немножечко волшебства в больничные будни внесли совместными усилиями взрослые.

❤️Для пациентов круглосуточного стационара провели веселые конкурсы и состязания:
Библиотека семейного чтения N2 «Аист» г. Златоуста, МБУ «Центральная городская библиотечная система Златоустовского городского округа», сотрудники отдела обслуживания Центральная городская библиотека и Содружество Златоустовского городского округа - женская общественная организация «Гражданская инициатива».

Как отметила и.о главного врача Корнеева Юлия Юрьевна, поздравление пациентов с Днем защиты детей стало доброй традицией. Дети всегда рады поздравлениям. Они поднимают настроение и дарят положительные эмоции.

✅ «Сегодня, в День Защиты детей, нашим пациентам скрасили пребывание вне дома, создали праздник. Очень приятно, что в такой день к нам приходят волонтеры и благотворители. Детям очень приятно, это повышает настроение, а значит, и ускоряет их выздоровление и улучшает прогноз. Мы благодарим всех участников мероприятия.

♥️Детская больница выражает глубокую благодарность и признательность всем друзьям, участникам и волонтерам, создавшим праздник пациентам, и поздравляет всех детей с праздником!

❗ Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов

Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.

Что делать, чтобы «подстегнуть» выработку «гормонов счастья» - в наших карточках 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

👧🏻 На Южном Урале более 97% детей прошли профосмотры (https://clck.ru/3AuFbN)

В 2023 году в регионе профилактические осмотры прошли 679 074 ребенка.

💬Елена Куковская, главный внештатный детский специалист по профилактической медицине МЗ ЧО:
«В профилактических осмотрах несовершеннолетних принимают участие более 11 врачей. Проводятся лабораторные и инструментальные исследования, такие как: общий анализ крови, общий анализ мочи, УЗИ и эхокардиография.

В Челябинской области на профосмотрах у несовершеннолетних чаще всего выявляют болезни опорно-двигательного аппарата, такие как: нарушение осанки и плоскостопие. Также к этому числу относятся болезни глаз и их придаточного аппарата – миопия и гиперметропия. Замыкают тройку болезни системы кровообращения, к котором относятся дополнительные хорды, пролапс митрального клапана и нарушение ритма».

✅За пять месяцев 2024 года осмотрено более 43% детей.

💬Людмила Подлубная, начальник управления организации медицинской помощи детям и матерям МЗ ЧО:
«Раннее выявление заболевания поможет быстрее начать коррекцию и лечение, чтобы предотвратить его прогрессирование. Важное значение в ранней диагностике имеют скрининговые программы аудиологического и неонатального скрининга, проводимые на первом году жизни».

🩺 Медицинские осмотры несовершеннолетних проводятся всем детям от 0 до 17 лет ежегодно. До года малышей осматривают ежемесячно.