Публикации

Друзья, подписчики, коллеги! С наступающим Новым годом и Рождеством Христовым!

Спасибо, что оставались с нами весь год. Нас уже столько, что ого-го! Благодарим каждого за живое участие в жизни группы. За ваши лайки, вопросы и ответы, за поддержку и помощь!

2022-ый - обманчиво гармоничный, выдался непростым, но дал много умений, опыта и знаний. Сложный и утомительный, но научивший жить в иных обстоятельствах. Нервный и болезненный, но проявивший настоящие ценности. Если он что-то и перестроил, то в первую очередь нас самих. Значит, он нужен был именно таким и именно сейчас. Для чего-то нужен.

Что ж, пусть 2023-ый будет легким и радостным, но не менее продуктивным. С новыми планами и возможностями для их воплощения. Оставайтесь здоровыми. Любите и будьте любимы. В конце-концов, жизнь ведь про это.

P.S. Группа уходит на общероссийские новогодние каникулы. Встретимся 9 января😉 💕

Южноуральцы могут бесплатно получить онлайн-консультации врачей ведущих федеральных медицинских центров

💻 Удаленные приемы в облачном сервисе проводят для людей, страдающих сердечно-сосудистыми, офтальмологическими и гинекологическими заболеваниями, а также заболеваниями ЛОР-органов. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.

💭 «Облако здоровья» сегодня – это современный комплексный проект, целью которого является содействие в оказании своевременной медицинской помощи людям, по разным причинам, оставшимся без необходимого профессионального внимания, или ищущим «второе мнение».

Пять шагов для получения бесплатной дистанционной консультации:
1️⃣ Зарегистрируйтесь в сервисе на выбранном устройстве по адресу.
2️⃣ Загрузите сфотографированные или отсканированные медицинские документы, подтверждающие диагноз (выписки, заключения врача, УЗИ, МРТ, КТ и другие), в личный кабинет сервиса.
3️⃣ Выберите: профильный медицинский центр, из предложенных в списке и сформируйте заявку (с указанием ФИО, возраста, текущего диагноза, жалобы). Врач изучит заявку и назначит дату и время консультации, либо направит заключение в ваш личный кабинет в сервисе. ИЛИ дежурного врача, время дистанционной онлайн-консультации и способ связи (видеосвязь).
4️⃣ В назначенные дату и время войдите в личный кабинет сервиса для получения дистанционной онлайн-консультации.
5️⃣ По итогам онлайн-консультации получите заключение врача.

Подробнее по ссылке👉https://www.zdrav74.ru/news/11674/

🎄Завершение новогодних праздников и начало первой рабочей недели – отличный повод добавить в жизнь физическую активность. Ведь она играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья человека, а недостаток активности может привести к серьезным проблемам со здоровьем

🏋‍♂🚴‍♀🤸🤾‍♂⛷Поэтому не удивительно, что с 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.

Если вы планировали стать более активными, то для этого сейчас самое время и подходящий сезон.
❄ Зимой можно выбрать самые различные активности, тем более, что наш регион богат горнолыжными комплексами и великолепными местами с различными эко-тропами.Итак, давайте разбираться, чем можно заняться в зимнее время года для поддержания формы

⛷Горные лыжи и сноуборд развивают выносливость, улучшают баланс-равновесие, кроме того, это отличная кардиотренировка. А занятия на свежем воздухе развивают дыхательную систему.

🍩 Катание на тюбингах – веселое занятие для взрослых и детей. Если подниматься на гору пешком, без подъемников, тогда это будет отличная кардиотренировка, которая, к тому же поднимает уровень гормонов радости - эндорфинов. А всемя проведенное с семьей запомниться надолго. Только помните, что для катания нужно выбирать специально оборудованные и безопасные трассы.

⛸Коньки – старинная зимняя забава, отличный подарок себе и свои любимым людям, который станет хорошей причиной для сбора всей семьей на льду. Плюсы катания на коньках: поддержание равновесия тела, улучшение ориентации в пространстве - развитие вестибулярного аппарата, укрепление сосудов за счет усиления кровообращения и повышения пульса, развитие гибкости – увеличение амплитуды движения в суставах.

🚶‍♂Скандинавская ходьба по лесу или эко-тропе является замечательной тренировкой сердечно-сосудистой системы и выносливости круглый год.

💬" Под физической активностью понимается любые занятия занятия спортом, пешие прогулки, подъём по лестнице без лифта, танцы и даже ведение домашней работы, – отмечают врач отделения медицинской профилактики поликлиники Людмила Романова. – Рекомендуется не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности аэробного характера или не менее 75 минут интенсивной нагрузки при отсутствии противопоказаний"

💢 Флюорография!

Начался новый год - то самое время, когда мы тоже собираемся что-то начинать. Почему бы не начать с заботы о здоровье? Например с такого важного исследования, как флюорография 😉

Сделать флюорографию в поликлинике вы можете почти по пути: придя на другой приём, забирая документы или просто заглянув после работы.
❗А флюорография – это не только выявление туберкулёза, но и онкологии, либо подозрения на неё.

Ждём вас БЕЗ ЗАПИСИ, не забудьте захватить с собой паспорт.

🏥В Городской поликлинике пройти обследование грудной клетки можно в кабинете №108
📌с понедельника по пятницу с 07:30 до 16:00 (с 15:45 до 16:00 работа с документами).
🔺Прием пациентов роддома: с 07:30 до 08:00
🔺Прием пациентов стационара: с 14:00 до 16:00
🔺Технический перерыв: с 11:00 до 11:30
🔺Результаты выдаются на следующий день после 10:00.

🥳Друзья, желаем вам вам крепости духа этим утром и крепкого здоровья на всю рабочую неделю!
✅ Эта неделя будет посвящена профилактике неинфекционных заболеваний. Для начала поговорим о питании.

🙈После праздников многие стремятся похудеть и начинают себя ограничивать в питании. Мы напомним: ограничение - это отсутствие баланса. Если ваш организм не получает нужных элементов из пищи - он начинает подавать сигналы, мы же не понимаем, почему мучает небывалая усталость, раздражительность.

⛔Усталость часто связана с дефицитом витамина В12 или магния, а частые простуды говорят о нехватке важных для иммунной системы витаминов, в том числе А, С и D (а без него и железа в достатке - усталость, недомогание, боли во всем теле). При недостатке кальция человек часто испытывает мышечные боли, онемение и покалывание в руках и ногах. При дефиците калия может наблюдаться учащенное сердцебиение, чрезмерное мочеиспускание.

✅Рацион должен быть разнообразным и включать в себя фрукты и овощи, белки, полезные жиры, молочные продукты (или их альтернативу), злаки и бобовые.

✅ А специальные карточки от службы профилактики помогут разобраться, какие существуют меры профилактики неинфекционных заболеваний 👇