Публикации

✅ Сегодня и завтра обещали рекордную жару. Не будем застревать в ситуации, а вооружимся знаниями.

Людмила Романова, врач отделения медицинской профилактики напоминает, что в такие дни нужно соблюдать несложные правила:

💧Следите за питьевым режимом, избегая сладких, алкогольных и кофеинсодержащих напитков - они ускоряют обезвоживание организма. Увеличьте объем выпиваемой жидкости - с потом мы теряем воду и микроэлементы. Речь не о пресловутых 2 литрах воды, потому что избыточное употребление жидкости ведет к перегрузке сердечно-сосудистой системы. Просто пейте немного больше обычного: вода, морс, отвар шиповника, негазированная минеральная вода. Но проследите, чтобы жидкость была не слишком холодной, иначе она будет дольше задерживаться в желудке, медленно восполняя дефицит жидкости. Лучше всего подходят напитки комнатной температуры.

💦Делайте перерывы в работе.
Работоспособность в жару уменьшается, концентрация внимания снижается. Если приходится работать в жару - чаще делайте перерывы.

💧Старайтесь не выходить на улицу в самый пик жары - с 12 до 16 часов.
Если пришлось выйти - старайтесь избегать солнцепеков, ищите тень. Возьмите с собой обычный носовой платок и бутылку воды. Если почувствуете себя нехорошо - смочите платок водой и протирайте им лицо, шею, руки.

💦Не допускайте перегрева - надевайте свободную одежду и обязательно головной убор
Синтетическая одежда создает парниковый эффект, а узкая и обтягивающая нарушает теплообмен организма. Носите светлую, легкую одежду из натуральных тканей, не препятствующую испарению пота. На голову надевайте шляпу или панаму и не забывайте про солнцезащитные очки.

💧Не злоупотребляйте тяжелой пищей.
Не создавайте дополнительную нагрузку для организма, который вынужден переваривать тяжелую пищу - жиры перевариваются долго, а углеводы способствуют выведению воды. Ешьте побольше фруктов, чтобы восполнить дефицит электролитов, молочные продукты для восполнения натрия, калия и кальция, кроме того, отлично подойдёт окрошка.

💦Делайте водные процедуры - холодные компрессы, ванночки для ног, обтирайте тело мокрым полотенцем, принимайте душ.

💧Откажитесь от занятий спортом.
Физическая нагрузка увеличивает теплообразование и истощает водный запас организма. Если это невозможно - снизьте нагрузку и сократите время тренировок, перенесите время тренировки на ранние утренние или вечерние часы или предпочтите спортзал

💦Не купайтесь в слишком холодной воде.
Холодная вода вызовет спазм сосудов, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт. По той же причине не заходите в воду разгоряченными.

💧Не злоупотребляйте кондиционером.
В жару наступает время кондиционеров: в помещениях, в автомобиле. Но старайтесь пользоваться ими разумно – не устанавливайте слишком низкую температуру воздуха и сильный поток, особенно если вам приходится выходить из машины или помещения наружу. Контраст температур может вызвать сосудистые реакции и так же послужить фоном для активизации инфекций. Как ни парадоксально – лето время ангин и пневмоний.

Друзья, а мы к вам с очередным анонсом! 😊Эта неделя будет посвящена очень важной теме – отказу от табака❗

Несмотря на то, что по данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, за последние годы всё же наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Возможно, дело в осведомленности населения, ведь многие считают, что, например, вейпы, абсолютно безопасны, хотя это не так!

Эти продукты точно также вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, такие рак лёгких, ХОБЛ, пневмонию, эмфизему, коронарную болезнь сердца, заболевание периферических сосудов, аневризму аорты, гипертонию и многие другие.

Помните, что любая никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии…

За год в России провели более 500 тысяч диагностических исследований с применением искусственного интеллекта💥

Такие данные привёл министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. Искусственный интеллект создаёт и развивает медицину будущего, которая уже сейчас даёт свои плоды. Однако без людей применение ИИ будет невозможно.

В карточках – основные тренды медицины. Их озвучил Михаил Мурашко на форуме «Офтальмогеронтология: инновационные решения проблем» 👇

🙌🏻❤Наша любимая рубрика "Спасибо ,доктор!" пополнилась еще одной благодарностью! Благодарим [id195493458|Анатолия Кузнецова] за добрые слова в адрес сотрудников хирургического и эндоскопического отделений 🙏Желаем Вам крепкого здоровья!

💌"Самый добрый день ! Хочу выразить слова признательности мед персоналу хирургического отделения ( 6 этаж) .Особую благодарность эндоскописту Соломатову М.Г и его коллеге !
[id195493458|Анатолий Кузнецов]"

В такую погоду — а это свыше 30 градусов ежедневно — можно получить солнечный или тепловой удар.

✅Тепловой удар — это болезненное состояние, вызванное перегревом организма.
✅ Солнечный удар — это состояние, возникающие при перегреве головы от прямых солнечных лучей.

❗Как избежать? Меньше солнца, больше прохлады. И ещё:

✨старайтесь не быть на солнце, особенно с 11 до 17 часов, когда светило в зените;
✨максимально снизьте физические нагрузки;
✨чаще принимайте освежающий душ;
✨носите лёгкую, просторную одежду из натуральных тканей светлых тонов. На улице обязательно используйте головной убор, солнцезащитные очки и зонтики.

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, организму летом необходима менее калорийная пища. Основные приёмы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. В жаркий период времени откажитесь от жирной пищи, исключите любые скоропортящиеся продукты. Зато больше пейте. Лучше простую воду, но не газировки и алкогольные напитки;

Обеспечьте приток воздуха в помещения, дополнительно подключайте климатическую технику, но не сидите под кондиционерами.