Публикации

❓Как бросить курить?

🇷🇺В России ежегодно гибнут 300 000 человек от болезней, связанных с потреблением табака, при этом трое из четырех умирают в возрасте 35-69 лет. Прекращение курения приводит к снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50%.

🤔Задумайтесь о своем здоровье и откажитесь от курения сигарет пока не поздно. Облегчить эту задачу Вам поможет выполнение простых рекомендаций.

☝️ 5 правил оказания первой помощи при ожогах

🚰 Как можно быстрее поместить обожженное место под холодную воду, тогда вы остановите его развитие на этом этапе и снимите боль. Охлаждать под водой нужно не меньше 15-20 минут, чтобы охладить более глубокие слои кожи.

✅ Если ожог незначительный, поле охлаждения можно начинать лечить кремами или мазями, подойдет Пантенол.
✅ Если есть открытая рана, то охлаждать лучше через ткань или легкую повязку.
✅ Не забудьте быстро удалить с места ожога одежду (если не прилипла).
✅ Если ожог серьезный, вызовите Скорую или обратитесь в травмпункт.

❗️Что запрещено делать при термическом ожоге?
🌿В первую очередь под полным запретом любые народные рецепты.
🧴Сразу после ожога до проведения вышеперечисленных мероприятий пользоваться любыми кремами на жирной и не жирной основе.
🥚Мазать поврежденные места маслами, яичным белком и тд
👖Пытаться оторвать прилипшую к поврежденному месту одежду
🪡Прокалывать пузырь.

Всероссийская неделя продвижения здорового образа жизни

В последнее время все больше людей понимает, что здоровье – это самое главное в жизни человека.

💼 Первое с чего нужно начать – режим дня и отдыха. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека.
Во время работы через каждые 50 минут отдыхать 10 минут:
🤸‍♀️сделать гимнастику
💨 проветрить комнату

☀️Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек должен часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

😴Также необходим полноценный ночной отдых. Одно из главных правил – всегда ложиться спать в одно и то же время. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается именно ночью, начиная с 22:00 и в наибольшем объеме с 00:00 до 02:00 ночи, поэтому важно ложиться спать до полуночи.

😴Спать нужно не менее 8 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов.

Сегодня, 4 апреля, отмечается День витамина С. Именно в этот день в 1928 году ученые впервые выделили его в чистом виде. Витамин С участвует почти во всех основных процессах организма.

Витамин С или аскорбиновая кислота чрезвычайно полезна для профилактики простудных заболеваний. Также он необходим и для других важных процессов в организме.

✅Аскорбиновая кислота принимает участие в формировании волокон коллагена. Без витамина С организм не способен производить коллаген, а при дефиците данного витамина вырабатывается некачественный коллаген, волокна которого имеют низкую прочность.

Коллаген–это опорное вещество межклеточного матрикса кожи и стенок кровеносных сосудов. Его количество и качество сильно влияет на конструктивную жизнеспособность всего организма, в том числе, на упругость кожи.

👊Витамин С превосходно борется с вредоносным действием свободных радикалов – атомов, вызывающих повреждение клетки и нарушения функции иммунной системы.

👩🏼Также витамин C выравнивает тон кожи и борется с пигментацией.

Продукты, богатые витамином С

🥦капуста брюссельская, белокочанная или цветная
🫑картофель, помидоры, болгарский перец
🍊яблоки, ананас, цитрусовые

В чем польза котов и вред телевизора?

Правильное отношение к собственному здоровью помогает человеку быть более успешным во всех сферах жизни, эффективнее решать задачи и спокойно справляться с любыми сложностями.

Вот несколько интересных фактов, которые стоит знать независимо от того, ведете вы здоровый образ жизни сейчас или только собираетесь начать ☝️