Публикации

✅ Чек-лист успешного грудного вскармливания

📢 Делайте репост, отправляйте будущим родителям, беременным подругам, забирайте
себе, чтобы не потерять!

🟢 Посещайте курсы для беременных. Там вы выучите матчасть: как ухаживать за
новорожденным, как пеленать, как подать грудь, сколько кормить, что есть самой.

🟢 Проводите как можно больше времени с ребенком - это поможет обеспечить полноценную выработку молока. Женщина быстрее обучается навыкам ухода и грудного вскармливания, когда с первого дня остается с малышом тет-а-тет.

🟢 Часто прикладывайте малыша к груди. Достаточно частое сосание - это порядка 12 и больше прикладываний в сутки для новорожденного.

🟢 Обеспечьте безопасный совместный сон, чтобы иметь возможность высыпаться и не
вставать к ребенку по несколько раз за ночь.

🟢 Питайтесь разнообразной здоровой пищей, чтобы питательных веществ хватало и для
обеспечения вашего организма и для выработки полноценного по составу молока.

🟢 Пейте достаточно жидкости, ведь грудное вскармливание - это время повышенного
потребления воды. Заведите привычку: перед кормлением ставить рядом стакан воды.
Именно вода - лучшее питье кормящей мамы.

🟢 Заранее заручитесь поддержкой близких и распределите обязанности по готовке, уборке
и другим делам, чтобы вы могли посвятить себя общению с малышом.

.
.
.
.
.
.
.
.

#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #профилактика74 #служба_здоровья

❓Что есть ?❓

✅ Чтобы с молоком малыш получал достаточно полезных веществ, витаминов и минералов, маме следует придерживаться сбалансированного
и разнообразного меню. Еда должна проходить
строгий контроль качества, быть гипоаллергенной, свежей и экологичной. Следует исключить
из рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и иные
химические добавки.

Кормящей маме категорически нельзя есть следующие продукты:

- алкоголь;
- кофе, какао, крепкий чай;
- шоколад;
- цитрусовые и экзотические фрукты;
- острую пищу, пряные травы (мята) и приправы;
- сырой лук и чеснок;
- соевые продукты;
- морепродукты, икру;
- грибы;
- куриные яйца в случае аллергии у малыша;
- арахис;
- мед;
- газированные напитки;
- продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты;
- с осторожностью - продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград, черный хлеб).
.
.
.
.
.
.
.
.

#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #профилактика74 #служба_здоровья

Сегодня, 3 августа, День арбуза. И это отличный повод вспомнить, как правильно есть арбуз.
Тут не все просто.
💥 Арбуз — достаточно сладкий продукт, им лучше всего заменить один из приемов пищи. Например, ланч или полдник
💥 Арбуз нужно подавать отдельно от других блюд, за или через 2 часа после основного приема пищи. Причина — высокое содержание клетчатки в ягоде, которая затрудняет работу ЖКТ, а вперемешку с мясом или рыбой тяжесть в животе вам будет обеспечена.
💥 Не стоит есть вместе с арбузом хлебобулочные изделия. Ведь как у сладкой ягоды, так и у хлеба высокий гликемический индекс.
💥 Не переусердствуйте с порциями. Ведь переедание арбуза вызывает одышку, учащенное сердцебиение, слабость. Помните, всё хорошо, что в меру.
Поделитесь комментариями, какие блюда с арбузом вы готовите👇

#ГАУЗДГКП1гЧелябинск

📌В ГАУЗ ДГКП № 1 (Подразделение по адресу: Коммуны,125 ) требуется на постоянную работу: регистратор в стол-справок(на полный рабочий день) 📌

❗Требования:
- быстрая обучаемость,
- грамотная речь,
- уверенный пользователь ПК.

❕Обязанности:
- производить запись на прием к врачу,
- четко, доступно, вежливо предоставлять справочную информацию о работе поликлиники.

✅Условия:
-официальное трудоустройство
-з/п от 22 000 р. на руки,
-график работы 5/2 (с 8:00 до 16:30 либо с 8:30 до 17:00, обед: 30 минут),

☎ По вопросам трудоустройства обращаться:
Худякова, 25, Каб.24 (отдел кадров)
или по тел.: 232-17-90 / 232-16-78

📌 Два часа ходьбы - плюс семь лет жизни📌

Кардиологи ссылаются на статистику, которая утверждает, что сердечно-сосудистыми
заболеваниями чаще страдают люди, предпочитающие малоподвижную жизнь.

🚶‍♂ Ни для кого не секрет, что организму необходима физическая активность. Но это не значит, что
нужно до потери пульса заниматься в тренажерных залах. Даже два часа ходьбы в неделю
позволят увеличить продолжительность жизни
и снизить риски сердечно-сосудистых
заболеваний.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭 «Во время пеших прогулок улучшается кровообращение.
Повышенная частота сердечных сокращений
во время движения снижает кровяное давление
и тренирует сердце.

☀ Нужно высыпаться, следить за своим весом, употреблять здоровую, сбалансированную пищу
и не забывать о хорошем настроении.»
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #профилактика74 #служба_здоровья