Публикации

✅Неделя профилактики заболеваний.

❗Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.❗

🍏Здоровое питание – важная составляющая профилактики!

Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения
риска возникновения диабета и злокачественных новообразований
рекомендуют питаться сбалансировано.✅

Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без
верха).

🍐🥦Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5
порций).

Есть продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и
трансжиров.🙅‍♂️🍔

✅Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).

❗️Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1#детскаяполиклиника1челябинск#детскаяполиклиника#Челябинск#здоровье#объявлениячелябинск#новостичелябинск#Здоровьедетей

✅Неделя профилактики заболеваний.

❗Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.❗

✅Физическая активность поможет сохранить здоровье

🏃‍♂️Физическая активность – важная составляющая профилактики неинфекционных заболеваний: болезней сердца и сосудов, диабета и ожирения.

Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.🏃‍♂️

Необходимо чередовать анаэробные (силовые тренировки) и аэробные нагрузки (велосипед, танцы, аэробика, плавание, катание на лыжах и коньках, бег).🏊‍♂️

Аэробные нагрузки должны выполняться 5-7 раз в неделю, а силовые 2-3 раза в неделю.

🚭 Отказ от вредных привычек продлевает жизнь

❗️Важной мерой профилактики неинфекционных заболеваний является отказ от курения и алкоголя.

Злоупотребление спиртным и сигаретами — причина заболеваний сердца и сосудов, проблем с репродуктивной системой и памятью.

Алкоголь провоцирует гипертонические кризы и приступы аритмии, инсульты и инфаркты. Страдают печень и головной мозг, человек становится слабее, у него появляется одышка, снижаются память и когнитивные функции. Спиртное негативно влияет на нервную систему, угнетая ее.

Важно помнить, что с курением ассоциирован риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, болезней органов дыхания. Курение во время беременности вызывает нарушения развития плода и повышает риск невынашивания.

Минздрав напоминает, что безопасный дозы алкоголя не существует, как и не существует безопасного для здоровья курения – кальяны и электронные сигареты так же вредны, как и табак.

❗️Отказавшись от курения и алкоголя, вы делаете большой вклад в собственное здоровье и продливаете свою жизнь.

❗️Неделя борьбы с онкологическими заболеваниями.❗️

📌Что нужно знать о меланоме кожи у детей

Меланома у детей и подростков – редкость, чаще появляется в более старшем возрасте. Однако причины, по которым она может развиваться, нередко «родом» из детства.

❓Что такое меланома и почему она возникает?❓

Меланома – это редкая, но самая агрессивная форма злокачественных опухолей кожи. Она может появится на любом участке кожи в том числе, на спине и в других труднодоступных местах (волосистой части головы, ушных раковинах, стопах) выглядит как коричневое или черное новообразование и похожа на родинку. Эта опухоль развивается из меланоцитов – клеток, которые защищают кожу от солнечного излучения. В ответ на воздействие ультрафиолета они вырабатывают пигмент меланин, чем больше этого пигмента в коже, тем они темнее и лучше поглощают избыточные УФ – лучи, темнокожие люди болеют меланомой в 4 раза реже, чем светлокожие. Сильное ультрафиолетовое излучение, в частности, солнечные ожоги и длительное пребывание на солнце без защитных средств – повреждает меланоциты. Именно поэтому солнечное излучение считается главным фактором риска развития как меланомы так и других типов рака кожи. Загар в солярии также опасен. Если у ребенка или подростка было 5 и более тяжелых солнечных ожогов (покраснение кожи и образование волдырей), риск развития меланомы удваивается, кроме того такие ожоги в детстве повышают развитие базалиомы и плоскоклеточного рака кожи.

✅ Правила, которые могут защитить ребенка от воздействия солнечных лучей:

🔹ограничить прогулки и нахождение ребенка под открытым солнцем с 10-00 до 16-00, когда УФ – излучение наиболее интенсивно.

🔹использовать солнцезащитный крем SPF 30 и более, перекрывающий UVA и UVB лучи.

🔹крем наносить за 20-30 минут до выхода ребенка на улицу, именно столько требуется времени, чтобы крем начал «работать».

🔹повторно наносить крем нужно каждые 2 часа, а также всегда после купания, крем смывается в воде, даже водостойкий.

🔹правильно одевать ребенка. Одежда должна быть легкой и натуральной.

🔹по возможности избегать прямых солнечных лучей, оставаясь в тени.

❓Нужно ли проверять родинки у детей? Какие могут быть опасными?❓

❗️Признаки меланомы описывают с помощью критериев А В С D Е – аббревиатуры первых букв английских слов.

А – ассиметричное образование
В – неровные, изрезанные края
С – разноцветные (оттенки коричневого, черного, красного
D - большой размер
Е – изменение размера, цвета, толщены, быстрый рост

Однако в диагностике меланомы у детей и подростков есть особенности: родинки у детей могут появляться и исчезать, менять цвет, размер, на них могут расти волосы. Если на коже у ребенка есть подозрительные образования, которые отличаются от остальных родинок, его стоит показать онкологу или дерматологу и провести дерматоскопию.

✅ Регулярный осмотр кожи ребенка, ежегодное прохождение профилактических осмотров, выполнение ограничений пребывания ребенка на солнце позволит избежать развития столь грозного заболевания или своевременно диагностировать и начать лечение.

Врач-дерматолог ведет приём в структурном подразделении ГАУЗ «ДГКП № 1 г. Челябинск» по адресу: ул. Татьяничевой 13а с понедельника по пятницу по предварительной записи. 👩‍⚕️

Будьте здоровы!

Материал подготовила врач-дерматолог ГАУЗ ДГКП №1:
Козулина Татьяна Дмитриевна.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1#детскаяполиклиника1челябинск#детскаяполиклиника#Челябинск#здоровье#объявлениячелябинск#новостичелябинск#Здоровьедетей#онкологическиезаболевания#меланома#родинки

📌Как правильно чистить зубы детям

🦷 Прорезывание молочных зубов начинается в период с 6-10 месяцев. Нужно сказать, что у одних детей этот происходит тревожно и болезненно, но у других может протекать практически без дискомфорта и раздражительности.

👶 Как чистить первые зубы ребенку

вначале, появившиеся зубки можно при помощи марлевого тампона и зубной пенки. Также существуют специальные силиконовые напальчники с силиконовой щетиной . По мере привыкания ребенка к этой процедуре можно начать использовать зубную щетку. Не существует четких сроков перехода от использования марлевого тампона или силиконового напальчника – к зубной щетке. Одни детские стоматологи рекомендуют подождать до тех пор, пока в ряду не появится 4 зуба, другие – рекомендуют ждать до наступления 2-х летнего возраста.

🪥Как правильно чистить зубы ребенку щеткой

годовалому ребенку нужно чистить зубы 2 раза в день (утром – после завтрака, и перед сном). Чистка зубов в этом возрасте должна длиться хотя бы – 1 минуту. Скопления микробного зубного налета у детей особенно выражено в области шеек зубов, но также особое внимание нужно уделять и большим жевательным зубам (молярам). Жевательная поверхность этих зубов имеет глубокие бороздки (фиссуры), в которых очень быстро может появиться кариес у маленьких детей.

🧒 Когда ребенку исполнится 3 года – желательно увеличить продолжительность чистки зубов до 1,5 минут. Детям после 6 лет необходимо чистить зубы уже 2 минуты. Время чистки имеет большое значение, т.к. оно необходимо не только, чтобы убрать с зубов мягкий микробный зубной налет. Время влияет и на то, сколько полезных элементов из зубной пасты (это может быть кальций или фтор) – успеют проникнуть в маломинерализованную эмаль детских зубов. Поэтому, если время чистки будет слишком маленьким – это повысит риск развития кариеса зубов у ребенка.

✅Приучить ребенка чистить зубы обычно непросто, и чтобы он не боялся этой процедуры – вы можете преподносить это в виде игры. Т.е. поиграйте с вашим ребенком в чистку зубов, например, позвольте ему «почистить» вам зубы вашей щеткой, а вы (в свою очередь) – почистите зубки своему ребенку.

👧Примерно в 3-4 года нужно начать приучать ребенка чистить зубы самостоятельно. Однако, большинству детей не хватает координации, поэтому вам придется помогать ребенку чистить зубы примерно до 6 лет, и далее активно контролировать этот процесс не меньше чем до 12 лет. Причем примерно с 3 летнего возраста уже можно начать использовать электрическую зубную щетку. Это не только сделает процесс чистки зубов интересным для ребенка, но и улучшит качество гигиены.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1#детскаяполиклиника1челябинск#детскаяполиклиника#Челябинск#здоровье#

📌Тест на выявление Аутизма.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1#детскаяполиклиника1челябинск#детскаяполиклиника#Челябинск#здоровье#объявлениячелябинск#новостичелябинск#Здоровьедетей#аутизм#тестнааутизм