Публикации

Чем опасна гиподинамия?

❗С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.❗

✅ Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут
умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Около 3,2 млн человек ежегодно умирают в результате недостаточной
физической активности.

По оценкам ВОЗ, именно гиподинамия – основная причина 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца.

По некоторым оценкам, сейчас люди двигаются на 96% меньше, чем 100 лет назад.

Свой вклад в развитие гиподинамии вносят телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны: люди предпочитают «сидеть в сети» или играть в компьютерные игры, вместо того чтобы выйти на улицу и прогуляться.

🏊‍♂Сократить вредные последствия современного образа жизни поможет регулярная физическая активность – ходьба, бег, плавание, фитнес, йога, спортивные игры.🧘‍♀
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1#детскаяполиклиника1челябинск#детскаяполиклиника#Челябинск#здоровье#объявлениячелябинск#новостичелябинск#Здоровьедетей

Почему наша поликлиника отличное место для работы? 👩‍⚕👨‍⚕

✅ Потому что у нас накоплен значительный опыт практического применения процедуры наставничества в оказании помощи молодым специалистам в профессиональном становлении. Второй год подряд укомплектованность первичного звена педиатрической службы составляет 100 %.

✅ Потому что у нас функционирует современный симуляционный центр для отработки навыков оказания неотложной помощи для врачей Челябинской области.


✅ Потому что у нас высокая доступность оказания медицинской помощи , работает более 45 специалистов по 24 медицинским профилям .

✅ Потому что на базе поликлиники работает городской неврологический кабинет , городской кабинет иммунопрофилактики , современное межрайонное стоматологическое отделение , отделение реабилитации, дневной стационар по неврологии и педиатрии.

✅ Потому что у медицинских работников комфортные условия труда, а у пациентов возможность получать помощь у высококвалифицированных медицинских работников. 👩‍⚕👨‍⚕

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1#детскаяполиклиника1челябинск#детскаяполиклиника#Челябинск#здоровье#объявлениячелябинск#новостичелябинск#Здоровьедетей

✅Неделя профилактики заболеваний.

❗Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики
неинфекционных заболеваний.❗

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – основная
причина инвалидности и преждевременной смертности россиян. На их
долю приходится 70% всех случаев смерти.

ХНИЗ — это продолжительные болезни, развивающиеся под
влиянием генетических, физиологических, поведенческих факторов и
экологии. Это болезни системы кровообращения, злокачественные
новообразования, заболевания органов дыхания и сахарный диабет.

🔹Факторы риска:
- курение,
- нерациональное питание,
- низкая физическая активность,
- потребление алкоголя,
- высокое артериальное давление,
- повышенный уровень холестерина в крови,
- ожирение.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1#детскаяполиклиника1челябинск#детскаяполиклиника#Челябинск#здоровье#объявлениячелябинск#новостичелябинск#Здоровьедетей

✅Неделя профилактики заболеваний.

❗Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.❗

🍏Здоровое питание – важная составляющая профилактики!

Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения
риска возникновения диабета и злокачественных новообразований
рекомендуют питаться сбалансировано.✅

Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без
верха).

🍐🥦Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5
порций).

Есть продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и
трансжиров.🙅‍♂️🍔

✅Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).

❗️Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1#детскаяполиклиника1челябинск#детскаяполиклиника#Челябинск#здоровье#объявлениячелябинск#новостичелябинск#Здоровьедетей

✅Неделя профилактики заболеваний.

❗Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.❗

✅Физическая активность поможет сохранить здоровье

🏃‍♂️Физическая активность – важная составляющая профилактики неинфекционных заболеваний: болезней сердца и сосудов, диабета и ожирения.

Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.🏃‍♂️

Необходимо чередовать анаэробные (силовые тренировки) и аэробные нагрузки (велосипед, танцы, аэробика, плавание, катание на лыжах и коньках, бег).🏊‍♂️

Аэробные нагрузки должны выполняться 5-7 раз в неделю, а силовые 2-3 раза в неделю.

🚭 Отказ от вредных привычек продлевает жизнь

❗️Важной мерой профилактики неинфекционных заболеваний является отказ от курения и алкоголя.

Злоупотребление спиртным и сигаретами — причина заболеваний сердца и сосудов, проблем с репродуктивной системой и памятью.

Алкоголь провоцирует гипертонические кризы и приступы аритмии, инсульты и инфаркты. Страдают печень и головной мозг, человек становится слабее, у него появляется одышка, снижаются память и когнитивные функции. Спиртное негативно влияет на нервную систему, угнетая ее.

Важно помнить, что с курением ассоциирован риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, болезней органов дыхания. Курение во время беременности вызывает нарушения развития плода и повышает риск невынашивания.

Минздрав напоминает, что безопасный дозы алкоголя не существует, как и не существует безопасного для здоровья курения – кальяны и электронные сигареты так же вредны, как и табак.

❗️Отказавшись от курения и алкоголя, вы делаете большой вклад в собственное здоровье и продливаете свою жизнь.