Публикации

🔔Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Как обезопасить себя в жаркие дни, рассказала врач-кардиолог поликлиник ул.Гастелло 1 А Инфантьева Ирина Александровна:

- В жару даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем. Особенно уязвимы люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии.

Поэтому тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, да и в принципе, даже здоровым людям, стоит придерживаться некоторых правил, которые позволят обезопасить себя в жаркую погоду:

☀ Рекомендуется обратить внимание на рацион питания. Основной принцип – легкая еда и по чуть-чуть. Желательно исключить жирную и тяжёлую пищу, сведите к минимуму потребление соли. В любом случае не стоит переедать и полезные продукты.

☀ Обязательно выпивайте не менее 1,5 - 2 литров жидкости в день для сохранения водно-солевого баланса. Отдавайте предпочтение воде и прохладным травяным чаям. Пейте свежевыжатые соки, кисломолочные продукты.

Исключите газированные напитки, кофе и кофеин содержащие напитки, алкоголь. Они не утоляют жажду, а последние расширяют сосуды, вызывая нагрузку на сердце, и способствуют «перегреву».

Физическую активность снизьте до минимума. Дачникам рекомендуем особо обратить внимание на следующие правила:

⚡ Нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову (может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта).

⚡ О режиме труда: 30–40 минут поработали, 15-20 – отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или ещё хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические нагрузки.

⚡ В самое жаркое дневное время старайтесь не выходить на улицу. Избегайте резких перепадов температур. На солнце находитесь не более 15-20 минут. Почувствовали тахикардию, одышку, сразу укрывайтесь в тени или заходите в прохладное помещение.

⚡ Если курите, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет в сутки.

⚡ Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Особенно опасно входить разгоряченными в воду больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов.

По статистике, летом количество инфарктов увеличивается. Во время инфаркта миокарда человек испытывает интенсивную боль за грудиной, появляется чувство, будто сердце сдавили. Боль часто отдает в левое плечо и руку, сопровождается чувством нехватки воздуха, одышкой, головокружением, потоотделением. Чаще всего симптомы возникают после физической или психоэмоциональной нагрузки.

Иногда бывает атипичное течение инфаркта миокарда: боль в животе, тошнота, рвота, приступ удушья. В любом случае, не занимайтесь самодиагностикой, а незамедлительно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи.

Бесплатно и с пользой для здоровья!

Да, такое бывает и мы поговорим про диспансеризацию🩺

Диспансеризация — это комплекс профилактических мероприятий, который включает в себя как плановый медицинский осмотр, так и ряд дополнительных методов обследования.

Все они преследуют главную цель — оценить общее состояние здоровья человека, а также на самом раннем этапе выявить возможные проблемы (например, хронические заболевания, которые еще не успели явно проявить себя характерными симптомами) и предпринять меры для их профилактики.

Ознакомься с тем, какие обследования входят в 1 этап диспансеризации в прикрепленной инфографике👇🏼

Я хочу оставить благодарность Городской больнице № 1 г.Копейск, заведующей поликлиники - Кондаковой Ларисе Ивановне

Сегодня 11 августа - Международный день здорового сердца💜

Забота о здоровье сердца - это один из самых важных аспектов здорового образа жизни❤

Сердце - это наш главный орган, который отвечает за кровообращение и обеспечивает организм кислородом и питательными веществами. Чтобы сохранить здоровье сердца, нужно следовать нескольким простым правилам.

🥒Питание. Питание играет важную роль в здоровье сердца. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, зелени, рыбы, орехов и зерновых продуктов. Ограничьте потребление животных жиров, соли и сахара.

⛹‍♀Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.

⏲Контроль веса. Избыточный вес может негативно сказаться на здоровье сердца. Старайтесь поддерживать здоровый вес, следите за своим питанием и физической активностью.

🚭Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье сердца. Поэтому, если вы курите или употребляете алкоголь, старайтесь отказаться от этих привычек.

👨‍⚕Регулярные медицинские осмотры. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить проблемы со здоровьем сердца на ранней стадии и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Следуя этим простым правилам, вы сможете сохранить здоровье своего сердца и наслаждаться полноценной жизнью. Не забывайте, что забота о здоровье сердца - это забота о своем будущем.

✅Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

❤Артериальная гипертония — самое распространённое хроническое заболевание сердечно - сосудистой системы среди взрослого населения. От артериальной гипертонии страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

😟Гипертонию диагностируют при уровне артериального давления 140/90 мм рт.ст. и выше.

✍Заболевание может длительное время протекать без всяких симптомов. Единственный способ выявить его – регулярно измерять артериальное давление.

💯Самые эффективные меры профилактики гипертонии:

✅Рациональное питание, диета: низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием.

✅Избавление от факторов риска: лишний вес, пристрастие к никотину и алкоголю.

✅Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).

✅Антистрессовая программа: физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства.

✅Режим сна и бодрствования: 8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня.