Публикации

Пришла БЛАГОДАРНОСТЬ - публикуем 🙏🏻

Южный Урал присоединился к Всемирной неделе отказа от вредных привычек

🍷Что произойдёт с организмом, если вы откажетесь от алкоголя?

💤Улучшится качество сна. Утром вы будете чувствовать себя более бодрым и отдохнувшим, а настроение, концентрация и работоспособность в течение дня повысятся.

🍕Вы станете меньше есть, ваш вес уменьшится. Алкоголь является одной из причин переедания. Ученые обнаружили, что женщины, которые выпивали около двух алкогольных напитков, в результате съедали на 30% больше пищи, чем те, кто пил напитки без алкоголя. К тому же, в самом алкоголе содержится много калорий.

👩‍🦰Цвет лица станет свежим. Алкоголь приводит к обезвоженности, в результате вы получаете пересушенную кожу и подчеркнутые морщинки.

Выбор за тобой

📌 Почему важно знать размер талии?

👉🏻 Измерение окружности талии – простой способ определить, есть ли у вас избыточный висцеральный жир - внутренние жировые отложения вокруг сердца, почек, печени, органов пищеварения и поджелудочной железы.
❗ Его чрезмерное количество может увеличить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсульта, диабета 2 типа.

❓ Как измерить окружность талии:
▫найдите верхнюю часть бедренной кости и нижнюю часть ребер,
▫спокойно выдохните,
▫поместите измерительную ленту на середине между этими точками и оберните вокруг талии,
▫проверьте результаты измерения.

☝🏻 Независимо от ИМТ или роста попытайтесь сбросить вес, если талия:
✖ у мужчин более 94 см,
✖ у женщин – более 80 см.
❌ В случае более высоких показателей необходимо проконсультироваться с врачом.

👉🏻 Соотношение талии и бедер характеризует вес, приходящийся на бёдра и ягодицы.

▫Для расчёта измерьте окружность талии и бёдер, а затем разделите результаты измерения талии на результаты измерения бедер.

❌ По данным Всемирной организации здравоохранения риск метаболических осложнений, таких как диабет типа 2, увеличивается, когда соотношение талия/бёдра у мужчины превышает показатель 0,9, а у женщины – больше 0,85.

Южный Урал присоединился к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни

Артериальная гипертония! Как определить и предупредить❤

Артериальная гипертония (гипертоническая болезнь) - это, самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое проявляется в стабильно повышенном артериальном давлении.

Гипертоническая болезнь существенно отражается на качестве жизни: вызывает приступы головной боли и головокружения, сказывается на работоспособности. При длительно протекающей АГ в органах и системах человека возникают необратимые изменения, угрожающие уже не только здоровью, но и самой жизни.