Публикации

Многие пациенты нашего центра успели оценить удобство бесплатного мобильного приложения «Семейный доктор».

Теперь не нужно ожидать ответа оператора.
В несколько кликов можно:

✅Записаться на прием к врачу;
✅Самостоятельно перенести или
отменить запись;
✅Сохранять заключения врачей,
результаты анализов, обследований;
✅Получить полный доступ к своей
медицинской карте;
✅Получать уведомления о предстоящем
визите к врачу, приеме лекарств;
✅Первыми узнавать об акциях и
специальных предложениях.

📲Скачайте бесплатное мобильное приложение и получайте полный комплекс медицинских услуг наших центров в любое время.

🏥🚑Для того, чтобы прикрепиться к клинике и получить доступ к своему личному кабинету, вам необходимо С ПАСПОРТОМ обратиться на стойку регистрации любого медицинского центра «Семейный доктор».

Доступно для смартфонов на iOS и Android. Скачать ⤵️
https://clck.ru/34JJ7k - Google Play
https://clck.ru/34JJ2M - App Store

Осень в этом году не заставила себя ждать. Похолодание,ветер, льет дождь, хочется никуда не выходить из дома. А лучше вернуться обратно в кровать и сладко уснуть 😴
Почему так происходит?

☀️Освещение. Дождливые дни — пасмурные, в них мало света. А когда темно, организм человека вырабатывает гормон мелатонин. Он регулирует цикл сна и бодрствования. С приходом темноты в крови его становится больше. Гормон посылает в мозг сигнал, что пора спать.
Поэтому в пасмурный день может хотеться спать больше обычного.

🌡️Температура
При низких температурах окружающей среды человеку спится лучше. И, возможно, в прохладной комнате хочется настроиться на сон, а не на рабочий лад. Если дождь идет в холодную погоду и человек попал под него, есть вероятность, что тело переохладится и появится сонливость.

🌎Атмосферное давление.
Как правило, оно понижается во время дождя. И есть предположение, что это косвенно влияет на околоносовые пазухи. Нос закладывает, возникает головная боль, усталость и, как следствие, желание поспать. 
Еще одно явление, связанное с понижением атмосферного давления, — уровень насыщения крови кислородом, или сатурация. Говорят, что если давление падает, то падает и сатурация. В этом случае человек испытывает кислородное голодание и хочет спать. 

В следующем посте расскажем как побороть осеннюю сонливость. Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Каждый пятый взрослый сталкивается с дневной сонливостью. Частая, основная причина такого состояния - недосып.
❗️Поэтому главная рекомендация - высыпайтесь!
Стоит понимать , что не высыпаются люди чаще всего из-за стресса, тревоги и сниженного настроения, а не потому, что за окном льет дождь.
Также на проблемы со сном может влиять обезвоживание и недостаток физической активности. Порой сонливость путают со слабостью из-за нехватки воды в организме. Стоит выпить большой стакан воды, как глаза внезапно откроются и в голове прояснится. Ну а физическая нагрузка просто бодрит. Главное — не переборщить с упражнениями, их избыток правда вызывает слабость и сонливость. 
Также сонливость может быть побочным эффектом от приема лекарств от аллергии, антидепрессантов, стабилизаторов настроения и седативных средств. От алкоголя многих тоже клонит в сон. 

✨Как не клевать носом в течении дня?

1. Оставьте на несколько минут рабочее место и пройдитесь быстрым шагом по коридору или пробегитесь вниз-вверх по лестнице. Всего несколько прыжков на месте или приседаний наполнят организм энергией и бодростью.
2. Глоток свежего воздуха не хуже глотка свежего кофе. А яркое освещение, особенно дневное, помогает мозгу понять, что пора активизироваться. Откройте жалюзи и окно, сделайте несколько глубоких вдохов, полюбуйтесь видом, а лучше выйдите на улицу и энергично пройдитесь туда-сюда
3. Съешьте апельсин, мандарин или грейпфрут. Аромат цитрусовых бодрящее подействует на нервную систему, а витамин С активизирует организм.
4. Подставьте ладони под текущую воду. Поочередно меняйте холодную воду на горячую и наоборот. Несколько минут такого «душа» — и сна ни в одном глазу.
5. Сделайте точечный массаж: разотрите руки и помассируйте пальцы от кончиков к основанию ладони, нажмите на активные точки, расположенные между большим и указательным пальцем.

И еще раз - высыпайтесь! Лучший сон, когда в комнате темно, прохладно и тихо.
А если еще и вставать и ложиться в одно и то же время, быть физически активными с утра и меньше стрессовать — здоровый сон у вас в кармане. 
🛌Попробуйте сегодня вечером лечь пораньше и не берите с собой в постель телефон.

Поздравленья принимать никогда не поздно

🥳 Дорогого мастера лечения души, хранителя детских тайн и желаний, доброго человека и прекрасного детского психолога Наталью Владимировну Халину, поздравляем с днем рождения!

Встреча с вами настоящий подарок судьбы! Желаем крепкого здоровья, личного счастья, мирного безоблачного неба. Пусть достаток и благополучие не покидают Ваш дом. Пусть работа приносит только радость и вдохновение.
Желаем, чтобы Ваша энергия никогда не иссякла, а внутренний мир всегда был гармоничен. Процветания, любви и удачи!

🎊 Терапевт, кардиолог, одаренный, талантливый специалист Любовь Алексеевна Федорова сегодня принимает поздравления с днем рождения!
Желаем здравствовать и не покоряться ни одному недугу, верить в себя и все свои мечты, а также планы успешно воплощать в реальность. Желаем много улыбок, много побед в борьбе за здоровье пациентов. Пусть каждый день будет чудесным и успешным. Радостных встреч и приятных сюрпризов для души. Удачи и стабильного благополучия! 💐