Публикации

Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных
правил. Подробнее - в карточках⤵️

❌не курить;

🥑🥩правильно и разнообразно питаться;

🙌🏻следить за своим весом;

🔍контролировать артериальное давление;

🙏🏻 после 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.

Челябинские врачи бесплатно проконсультируют горожан и поставят прививку от гриппа на Южно-Уральском профилактическом форуме!

С докладом на тему: «Диспансерное наблюдение: реалии 2023 года» на форуме выступила заместитель главного врача по поликлинике ГКБ № 11, главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения Челябинской области Мищенко Анна Леонидовна.

В рамках выставки специалисты ГАУЗ ГКБ № 11 проведут вакцинацию от гриппа всем желающим.

Форум проходит 27 и 28 сентября, с 10:00 до 16:00 в ТРК «Гагарин Парк» на улице Труда, 183

🤝Поддержка молодых специалистов!

Благодаря ходатайству администрации ГКБ 11 перед Администрацией
г. Челябинска медицинская сестра офтальмологического отделения Сагитова Юлия получила ключи от служебной квартиры🥳

В 2021 году Юлия окончила Свердловский областной медицинский колледж и с августа 2023 работает в ГКБ № 11.

29 сентября - Всемирный день сердца❤

ТОП-5 правил питания для здорового сердца:

- Ищем «правильные» жиры
Нужно выбирать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты - «защитники» сосудистых стенок. Они есть в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом, рапсовом. Важно включать в рацион больше рыбы. Причем больше пользы принесет жирная рыба: сельдь, скумбрия или лосось. Можно использовать и консервы.

- Клетчатка - обязательно
Цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно-сосудистой системы. В нем много витаминов группы В и клетчатки.

- Считаем овощи и фрукты
Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов, то есть около 500 граммов.

- Меньше сахара
Важно ограничить количество сахара в рационе. Стоит исключить сладкую газировку, не добавлять много сахара в чай или кофе.

- Аккуратнее с солью
Средний россиянин, согласно исследованиям, потребляет 12-14 граммов рекомендуют менее 5 граммов в сутки.

🍁1 октября отмечается День пожилого человека!

Это праздник всех людей старшего поколения, дань их зрелой мудрости и признание заслуг перед обществом.

Сегодня в мире живёт более полумиллиарда людей старше шестидесяти лет! Это «золотой фонд» человечества, обладающий бесценным опытом и знаниями, и передающий их молодым поколениям.

Желаем бесконечно долгих и счастливых лет, наполненных здоровьем, покоем, счастьем и заботой❤️ Желаем, чтобы, не смотря на возраст, ваша душа всегда оставалась молодой и энергичной.

С Днем пожилого человека!