Публикации

Заслуженное третье место заняла заведующая стоматологическим отделением Хишба Екатерина Максимовна в рамках конкурса «Лидеры Здравоохранения Челябинской области 2023»

Сегодня прошло награждение в Территориальном фонде обязательного медицинского страхования. В номинации "За здоровое общество: профилактика заболеваний и здоровый образ жизни" Екатерина Максимовна заняла призовое место со своим проектом «Школа гигиены полости рта».

Мы поздравляем нашу коллегу и желаем достигать как можно больше новых высот❤

Изжога - это патологическое состояние, обусловленное обратным забросом содержимого желудка в пищевод и может проявляться чувством жжения и боли в груди. Изжога может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Огромное количество людей ежедневно сталкиваются с данным недугом. Как же избежать изжоги?

Делится врач-гастроэнтеролог ГАУЗ ГКБ №11 Бухтоярова Елизавета Сергеевна:
«Есть несколько правил, как избежать изжоги:
- ограничить прием очень горячей или холодной еды и напитков, газированных напитков, не злоупотреблять кофе и крепким чаем
- отказаться от перекусов, организовать прием пищи 3-4 раза в день
- избегать переедания, последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна
- не принимать горизонтальное положение в течение 1-1,5 часов после еды
- снизить массу тела при ее избытке
- отказ от курения
- максимально ограничить употребление алкоголя»

ЗОЖ- так много в этих буквах😉

🥦Здоровый 🍒Образ🥕Жизни должен быть нормой для любого из нас. Все об этом знают, но не
все готовы соблюдать эти принципы в своей жизни.

Если напоминать регулярно, тогда больше людей захочет жить по правилам ЗОЖ? Как считаете?

Вот, кстати, и сами правила👇🏻

Сколько часов в день должен спать ребёнок❓

⌛️Полноценный сон такая же неотьемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребёнок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников😉

💤Дети дошкольного возраста должны спать по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

❗️Родителям на заметку

Сохраняйте себе, чтобы не потерять⬇️