Публикации

👍 РОССИЯНЕ ВЫБИРАЮТ ЗДОРОВЬЕ

А мы знаем ещё один лёгкий способ его укрепить 👉

Россияне расстаются с вредными привычками и выбирают здоровый образ жизни. Причём массово. Это, конечно, радует, потому что здоровье приобретает настоящую ценность и понимание личной, очень взрослой, ответственности за него.

О такой яркой тенденции в России говорит свежая статистика, точнее — результаты опроса Федерального научно-клинического центра ФМБА. Четыре года назад 54% опрошенных россиян признались, что имеют вредные привычки, а в 2023 году на тот же вопрос положительно ответили лишь 44%.

Наши люди не только на такси в булочную не ездят, а ходят пешком, чтобы увеличить двигательную активность, но и уменьшают количество сладкого в рационе, стараются не переедать, отказываются от алкоголя, табака и энергетических напитков.

А мы напомним, что в список полезных привычек обязательно нужно добавить здоровый сон, а это значит — его достаточность. Исследования учёных по всему миру, а самое недавнее — из Уппсальского и Чжэцзянского университетов с публикацией в научном медицинском журнале "JAMA" — подтвердили: недостаточная продолжительность сна увеличивала вероятность развития сахарного диабета 2-го типа. И ведь даже у тех, кто придерживается здорового питания.

Самый высокий риск наблюдался у людей, которые спали меньше шести часов в сутки. У этих "малоспашек" вероятность развития сахарного диабета 2-го типа увеличивалась в 1,16 раза в сравнении с людьми с нормальной продолжительностью сна.

А ещё недостаток ночного отдыха повышает риск возникновения гипертонии до 37% и снижает защитные функции организм.

Стоит заметить, что достаточный сон должен быть ежедневным. А то мы как думаем: в выходные отосплюсь. Нет, друзья. так это не работает и дефицит сна не перекрывает. Поэтому спите достаточно, ложитесь раньше, высыпайтесь на здоровье и будьте здоровы!

#гб3

✅ #филворд@gb3mgn Собираем слова, а не зависимости!

Новый медицинский филворд от #гб3 по [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_2709|теме недели].

Спрятали для вас 17 слов по теме зависимостей. Комментарии к посту ждут ваших ответов 👍

✅ Если ваш близкий человек с зависимостью — к примеру, с [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_2712|алкогольной] или наркотической — как с ним общаться? Три главным правила предлагает [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_1733|портал о здоровом образе жизни Минздрава Такздорово.ру, о котором мы уже писали].

👉 Не надейтесь только на себя. Первое и главное: помочь человеку с зависимостью от психоактивных веществ может специалист-нарколог. Поэтому лучше убедите зависимого пойти к специалисту. Но вам, как человеку близкому и вовлечённому в беду любимого человека, стоит обратиться к психологу, чтобы распознать созависимость и справиться с ней.

👉 Не жалейте. И не путайте жалость с любовью и помощью. Вы любите человека с зависимостью и хотите ему помочь, но это не означает, что нужно терпеть его манипуляции. Говорите ему, что готовы пройти с ним путь исцеления, быть рядом, но только при условии, что он первым станет участвовать в своём спасении.

👉 Не угрожайте и не ставьте ультиматумы, которые не сможете выполнить. Зависимый человек, поняв вашу слабость, будет использовать вас с целью манипуляций ещё больше.

Помните, ваша истинная любовь заключается в помощи, а не в том, чтобы в очередной раз понять, простить и позволить жить зависимой жизнью.

#гб3 #городскаябольница3

👍#спасибо@gb3mgn и наша благодарность пациентам, которые оставляют тёплые отзывы медикам #гб3 Сегодня добрые слова для участкового терапевта поликлиники №1 Елены Викторовны Баймухаметовой, на участке которой, к слову, 1800 человек. Заодно почитайте и наш пост [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_2006| о диспансерном наблюдении, о чём нам рассказала Елена Викторовна]. Полезная информация, которую вы могли не знать.

А мы напоминаем, что всегда рады вашим отзывам. Пишите в личные сообщения группы или в "предложку" и будьте здоровы ❤

В Челябинской области за апрель 2024 года через сайт «Госуслуги. Решаем вместе» поступило более 3 300 обращений, связанных со сферой здравоохранения.

Платформа обратной связи – это прямая и прозрачная связь с государством. Через ПОС можно отправить обращение и получить решение по той или иной проблеме.

Чтобы сообщить о какой-либо проблеме, нужно авторизоваться на портале и заполнить электронную форму обращения либо на сайте Госуслуг, либо в мобильном приложении. При описании ситуации нужно кратко изложить суть, указать дополнительную информацию, это может ускорить срок рассмотрения. В одном сообщении нужно рассказывать только об одной проблеме. После получения ответа нужно оценить решение. Ответ приходит в личный кабинет и электронную почту.