Публикации

✅ Хоть они зовутся почки, не растут из них цветочки. Этот суперполезный пост — ответ на [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_2667|наш опрос].

Да, из них не растут цветочки, но происходит много полезного для здоровья человека. Сегодня отмечаем Всемирный день почки ✅ Специальный день для этого выделен в календаре с 2011 года. По инициативе Международного общества нефрологов в России он ежегодно проводится каждый второй четверг марта.

Почки – главный фильтр в организме, который возвращает в кровь идеальную жидкость, где содержится всё необходимое каждой нашей клетке. Но понимать почки только как орган фильтрации и выделения неверно. Учёный, академик РАН Юрий Викторович Наточин, специалист в области физиологии почек, утверждает, что почки выполняют более десятка функций, которые с выделением не связаны: от регуляции количества эритроцитов до синтеза и разрушения гормонов.

К примеру, почки сохраняют в крови возможность иммунного ответа. Почка как бы "осматривает" антитела. Хорошие отправляет в кровь работать с вирусами, а дефектные — в канальцы, где дробит их на аминокислоты.

Или вот ренин, расщепляющий белки фермент, который вырабатывает почка и который участвует в регуляции артериального давления.

В интервью "Коммерсанту" здесь — https://www.kommersant.ru/doc/6054393 учёный рассказал, как почки помогли выжить в блокадном Ленинграде, когда организм человека в поисках энергии начинал расщеплять собственные мышцы и жировые клетки. "Во время блокады, — поясняет Наточин, — белки мышц распадались ферментативно, превращались в полипептиды, небольшие белки, фильтровались, почки превращали их в аминокислоты и возвращали в кровь. А дальше организм решал, куда эти белки пустить — в мозг или в сердце. Так люди оставались живы. Конечно, не все. Но почка обеспечивала сохранение тела и выживание ленинградцев в целом".

✅ Что хорошего мы можем сделать для своих почек? Академик считает, что главное — прислушиваться к себе. Не заниматься самолечением и ежедневно пить столько воды, сколько просит организм, а не насиловать себя "обязательными литрами". Здоровому человеку позволять солёненькое, но не переедать. "Это и есть медицина будущего: познать, когда надо слушать свой организм, а где надо затормозить", — резюмирует учёный.

Посту и почкам несите ваши ❤ , а себе — ещё больше внимания и заботы!

✅ ГОЛОСОВАНИЕ В СТАЦИОНАРЕ

Пациенты [https://vk.com/gb3mgn|ГАУЗ "Городская больница №3 г. Магнитогорск"] смогут проголосовать на выборах Президента Российской Федерации, не покидая лечебное учреждение. Уже сформированы списки желающих проголосовать.

✅ Избирательный участок больницы будет работать 17 марта с 8:00 до 20:00 часов.

Для ходячих больных избирательный участок организован в отделении физиотерапевтического отделения хирургического корпуса. Лежачих и послеоперационных больных посетит избирательная комиссия непосредственно в палате.

Заметим, что многие пациенты в этом году изъявили желание использовать возможность дистанционного электронного голосования через портал "Госуслуги".

#гб3

👍 РОССИЯНЕ ВЫБИРАЮТ ЗДОРОВЬЕ

А мы знаем ещё один лёгкий способ его укрепить 👉

Россияне расстаются с вредными привычками и выбирают здоровый образ жизни. Причём массово. Это, конечно, радует, потому что здоровье приобретает настоящую ценность и понимание личной, очень взрослой, ответственности за него.

О такой яркой тенденции в России говорит свежая статистика, точнее — результаты опроса Федерального научно-клинического центра ФМБА. Четыре года назад 54% опрошенных россиян признались, что имеют вредные привычки, а в 2023 году на тот же вопрос положительно ответили лишь 44%.

Наши люди не только на такси в булочную не ездят, а ходят пешком, чтобы увеличить двигательную активность, но и уменьшают количество сладкого в рационе, стараются не переедать, отказываются от алкоголя, табака и энергетических напитков.

А мы напомним, что в список полезных привычек обязательно нужно добавить здоровый сон, а это значит — его достаточность. Исследования учёных по всему миру, а самое недавнее — из Уппсальского и Чжэцзянского университетов с публикацией в научном медицинском журнале "JAMA" — подтвердили: недостаточная продолжительность сна увеличивала вероятность развития сахарного диабета 2-го типа. И ведь даже у тех, кто придерживается здорового питания.

Самый высокий риск наблюдался у людей, которые спали меньше шести часов в сутки. У этих "малоспашек" вероятность развития сахарного диабета 2-го типа увеличивалась в 1,16 раза в сравнении с людьми с нормальной продолжительностью сна.

А ещё недостаток ночного отдыха повышает риск возникновения гипертонии до 37% и снижает защитные функции организм.

Стоит заметить, что достаточный сон должен быть ежедневным. А то мы как думаем: в выходные отосплюсь. Нет, друзья. так это не работает и дефицит сна не перекрывает. Поэтому спите достаточно, ложитесь раньше, высыпайтесь на здоровье и будьте здоровы!

#гб3

✅ #филворд@gb3mgn Собираем слова, а не зависимости!

Новый медицинский филворд от #гб3 по [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_2709|теме недели].

Спрятали для вас 17 слов по теме зависимостей. Комментарии к посту ждут ваших ответов 👍

✅ Если ваш близкий человек с зависимостью — к примеру, с [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_2712|алкогольной] или наркотической — как с ним общаться? Три главным правила предлагает [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_1733|портал о здоровом образе жизни Минздрава Такздорово.ру, о котором мы уже писали].

👉 Не надейтесь только на себя. Первое и главное: помочь человеку с зависимостью от психоактивных веществ может специалист-нарколог. Поэтому лучше убедите зависимого пойти к специалисту. Но вам, как человеку близкому и вовлечённому в беду любимого человека, стоит обратиться к психологу, чтобы распознать созависимость и справиться с ней.

👉 Не жалейте. И не путайте жалость с любовью и помощью. Вы любите человека с зависимостью и хотите ему помочь, но это не означает, что нужно терпеть его манипуляции. Говорите ему, что готовы пройти с ним путь исцеления, быть рядом, но только при условии, что он первым станет участвовать в своём спасении.

👉 Не угрожайте и не ставьте ультиматумы, которые не сможете выполнить. Зависимый человек, поняв вашу слабость, будет использовать вас с целью манипуляций ещё больше.

Помните, ваша истинная любовь заключается в помощи, а не в том, чтобы в очередной раз понять, простить и позволить жить зависимой жизнью.

#гб3 #городскаябольница3