Публикации

Как есть шашлык с пользой: советы гастроэнтеролога Клиники ЮУГМУ

Ароматный и сочный шашлык – неизменный атрибут майских праздников. Однако это любимое многими лакомство способно навредить организму. Чем чревато избыточное употребление жареного мяса и как угоститься шашлыком без вреда для здоровья, рассказала врач-гастроэнтеролог Клиники ЮУГМУ Ирина Строкова.

«Для приготовления шашлыка предпочтительнее использовать нежирные сорта мяса (индейка, курица). Не пережаривать и не добавлять соусы, так как в этом случае происходит избыточная стимуляция желудочной секреции и панкреатических ферментов, что влечет повышенную на грузку органы ЖКТ. Алкоголь не рекомендуется к употреблению ни в каком виде: в тандеме с жареным мясом он дает двойную нагрузку на печень и поджелудочную железу, а также оказывает токсическое влияние на желудок», – объяснила специалист.

Шашлык лучше всего сочетать со свежими овощами. Они способствуют расщеплению жиров и улучшают работу кишечника.

❗❗При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта употребление шашлыка не рекомендовано.

#КлиникаЮУГМУ

Юлия Лыскова из ЮУГМУ приняла участие во Всероссийской научно-практической конференции «Актуальные проблемы стоматологии»

В Москве на площадке МВЦ «Крокус Экспо» проходит XLVIII Всероссийская научно-практическая конференция СтАР «Актуальные проблемы стоматологии». В рамках мероприятия состоялось заседание
профильной комиссии Минздрава РФ по детской стоматологии.

В нем приняла участие заместитель главного врача по поликлиническому разделу работы (КДО №2, стоматологическая поликлиника) Клиники ЮУГМУ, главный внештатный детский стоматолог Челябинской области Юлия Лыскова.

Особое внимание участники заседания уделили двум актуальным темам:
- ортодонтическая помощь детскому населению;
- особенности оказания стоматологической помощи детям, имеющим паллиативный статус.

#КлиникаЮУГМУ

Офтальмолог Клиники ЮУГМУ дала советы, как сохранить зрение

Чтобы не наносить вред глазам, за экраном монитора нужно проводить не более 6 часов в день. Между тем большинство из нас сильно превышает эту норму. Сохранить зрение и снять напряжение с глаз поможет специальная гимнастика.

«Если работа за компьютером весь день, обязательно нужно делать гимнастику для глаз три раза в день хотя бы по 3 минуты. Плюс использовать капли, которые увлажняют поверхность глаза, снимают усталость», - отметила врач-офтальмолог клиники ЮУГМУ Ольга Петровна Алексеева.

👀Выберите 3-4 упражнения, которые больше понравятся, и выполняйте их каждый день:

✒Крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.

✒Моргайте в быстром темпе на протяжении 10-15 секунд, после чего сделайте паузу на 7-10 секунд. Повторите 3-4 раза.

✒Сомкните веки обоих глаз и указательными пальцами рук массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.

✒Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно. Повторите 8-10 раз.

✒Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно. Повторите 8-12 раз.

✒Медленно переводите взгляд вверх-вниз и обратно, затем переводите взгляд по другой диагонали – влево-вверх, вправо-вниз и обратно. Повторите 8-10 раз.

✒Делайте круговые движения глазами в одном, потом в другом направлении. Повторите 4-6 раз.

✒Делайте круговые движения глазами, как бы вычерчивая цифру 8,, сначала в одном, затем в другом направлении. Повторите 4-6 раз.


#КлиникаЮУГМУ

Недосып и стресс на работе могут быть смертельно опасны

Среди факторов, втрое повышающих риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, ученые выделяют постоянный стресс на работе и нарушение сна. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на Eurekalert и Европейское общество кардиологов.

- Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если у вас стресс на работе, то, соответственно, хороший сон помогает быстро восстановиться. Нарушение режима, особенно в сочетании с гипертонией, грозит новыми проблемами со здоровьем, - объяснил профессор Карл-Хайнц Ладвиг.

В результате 18-летнего исследования, в которое были включены около 2 тысяч гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет, ученые обнаружили, что гипертония с недосыпом и стрессом в три раза повышают вероятность смерти от заболеваний сердца и сосудов.

Под стрессом специалисты подразумевают ситуации, в которых сотрудникам предъявляются высокие требования, но лишают их возможности самостоятельно принимать решения и управлять процессом.

Нарушение сна связаны с трудностями при засыпании и пробуждением, в том числе из-за навязчивых мыслей о работе.

- Поддержание сна является самой распространенной проблемой у людей со стрессовой работой. Они часто просыпаются в четыре часа утра и начинают думать о том, как лучше решить проблемы на работе. Когда человек страдает от стрессов на производстве и плохого сна в течение многих лет, то это в итоге приводит к потере энергетических ресурсов и, возможно, к ранней смерти, – отметил Ладвиг.

27 апреля - юбилей отмечает акушер-гинеколог акушерского отделения, специалист высшей квалификационной категории Светлана Германовна Стороженко.

Окончив в 1986 году Челябинский государственный медицинский институт, Светлана Германовна посвятила всю свою жизнь акушерству. В Клинике ЮУГМУ она работает врачом акушером-гинекологом почти 30 лет.

«Грамотный специалист, эрудированный, ответственный, интеллигентный. Хороший друг. Мы все ее очень любим и уважаем», - именно так отзываются о Светлане Германовне коллеги.

За многолетний и добросовестный труд, вклад в развитие здравоохранения Светлана Стороженко награждена почетной грамотой Министерства здравоохранения Челябинской области.

Поздравляем Светлану Германовну с днем рождения и желаем ей счастья, неиссякаемой энергии, долголетия и благополучия.

#КлиникаЮУГМУ