Публикации

Низкая физическая активность - бич современности, и эта проблема гораздо серьезнее,
чем кажется.
Согласно статистике, от 4 до 5 миллионов смертей в год, вызванных сердечно-
сосудистыми болезнями и сахарным диабетом, можно было бы предотвратить благодаря
более активному образу жизни
Как недостаток движения влияет на организм – в наших карточках
#профилактика74 #служба_здоровья

Как узнать, все ли в порядке с организмом❓
Нужно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Приглашаем Всех желающих позаботиться о своём здоровье во взрослую поликлинику ГБУЗ «ОКБ№2» по адресу ул Гагарина, 18 , кабинет 108.

Бесплатные лекарства для льготников💊

Челябинская область получит более 40 млн рублей на лекарства, медицинские изделия и лечебное питание. Их бесплатно выдадут льготным категория южноуральцев.

Дополнительные деньги уйдут во все регионы России — Правительство выделило свыше 1,8 млрд рублей. Распоряжение об этом подписал премьер-министр Михаил Мишустин.

📌Всего в 2024 году на эти цели в федеральном бюджете предусмотрено почти 58 млрд рублей. Льготники, которые могут получить бесплатное лекарство, перечислены в наших карточках.

⚽⚽⚽Влияние физической культуры на здоровье человека

Общеизвестно то, что влияние физических нагрузок на организм в целом оценивается врачами положительно, но чрезмерное напряжение чревато получением дополнительных проблем со здоровьем.

Если у человека имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то распределение нагрузки позволит:

Укрепить сердечную мышцу;
Снизить периодичность скачков артериального давления;
Нормализовать подачу кислорода в мозг;
Повысить эластичность сосудов (тонизирование);
Нормализовать давление и пульс.
Однако влияние физической нагрузки на организм человека может стать губительным, если слишком сильно напрягаться и повергать тело ненормированному количеству подходов, сложных упражнений или длительному бегу.

При сердечно-сосудистых заболеваниях это чревато:

Ухудшением состояния;
Болями в груди и голове;
Сердечным приступом;
Развитием вторичных заболеваний.

Именно поэтому стоит грамотно подходить к планированию утренней гимнастики, вечерней тренировки или любого другого вида физической активности, особенно при наличии заболеваний какой-либо из систем. При хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата не рекомендуется подвергать себя слишком тяжелым нагрузкам, так как это провоцирует ухудшение состояния здоровья. Чем сложнее заболевание, тем грамотнее стоит выстраивать последовательность упражнений.

На первых стадиях внедрения постоянной активности в повседневную жизнь стоит отдавать предпочтения комплексам ЛФК. Такое влияние физических нагрузок на организм человека щадящее и лечебное, поэтому позволяет активизировать работу мышц без риска осложнений. Людям с первой группой здоровья тоже следует осторожно выбирать уровень сложности ежедневных упражнений, иначе вместо пользы будет нанесён вред.

Как подобрать подходящую нагрузку?

Зная, как двигательная активность влияет на организм, можно начинать планирование упражнений.

Для поддержания тонуса и снятия усталости:

🦋Хождение пешком на работу или учёбу;
🦋Вечерние прогулки перед сном;
🦋Легкие гимнастические упражнения после пробуждения;
🦋Комплексы ЛФК для шеи в течение дня.
🦋Постепенное увеличение нагрузок минимизирует риски болей, усталости и негативных последствий.

❗Чтобы влияние двигательной активности на здоровье было положительным, а не губительным, стоит придерживаться следующих правил:

⚽Выполнять любые лечебные или спортивные комплексы через 1-1,5 после приёма пищи;
⚽Не заниматься спортом, если есть признаки простуды или обострения хронических заболеваний;
⚽Не перезагружать себя на первых стадиях – это сделает только хуже;
⚽Выполнять все движения правильно, делать перерывы на передышку.
Чтобы подобрать оптимальный уровень нагрузки, рекомендуется отслеживать собственные ощущения от тренировок, прогулок и бега.

Однако, занятия физическими упражнениями могут оказаться опасными для здоровья, если не учесть индивидуальные особенности организма и не пройти медицинский профосмотр.

Медицинский профосмотр – это необходимая процедура перед началом занятий спортом и фитнесом. Она позволяет выявить возможные заболевания и ограничения, которые могут привести к серьезным последствиям во время тренировок.

Профосмотр обеспечивает безопасность занятий спортом и фитнесом, и позволяет избежать возможных травм и негативных последствий для здоровья. Благодаря этой процедуре можно определить, какие виды спорта и какая интенсивность тренировок подходят конкретному человеку.

Медицинский профосмотр также помогает контролировать состояние здоровья на протяжении всего периода занятий. Регулярные медицинские осмотры позволяют отслеживать изменения в организме и своевременно реагировать на любые изменения.

Без медицинского профосмотра занятия спортом и фитнесом могут быть опасными для здоровья. Поэтому необходимо понимать важность этой процедуры и не игнорировать ее.

Следите за своим здоровьем. Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.

🌺Приглашаем Всех желающих позаботиться о своём здоровье во взрослую поликлинику ГБУЗ «ОКБ№2» по адресу ул. Гагарина, 18 кабинет 108