Публикации

С наступающим Новым годом!!! Пусть все добрые и искренние желания исполнятся. Пусть в новом году ждут только радость, счастье и успех!

Дорогие наши пациенты! От всей души поздравляем вас с Новым годом!

Желаем вам крепкого здоровья, счастья, любви и успеха во всех начинаниях. Пусть 2024 год принесет вам только приятные впечатления и незабываемые моменты.

Не забывайте про свое здоровье!

🤱Новогодние праздники с новорожденным: советы неонатолога

Когда в семье появляется малыш, новогодние привычки могут сильно измениться. Как встретить праздник и провести каникулы без стресса, рассказала, заведующая отделением новорожденных клиники ЮУГМУ Елена Петрашева:

💬«Если ребенок находится на грудном вскармливании, то маме следует придерживаться определенных правил в питании, чтобы не навредить малышу. В приоритете должно быть его здоровье, как бы ни хотелось расслабиться и побаловать себя, диета должна быть даже в праздники».

❗️Кормящей маме важно:
🍊Избегать аллергенных продуктов – цитрусовые, икра, шоколад.
🍰Исключить торты и другие различные сладости.
🍾Алкоголь в любом виде категорически под запретом.

Шумные застолья, ночные гулянья, грохот салютов – стресс для малыша. Из-за нарушения режима ребенок может стать капризным и беспокойным, перестать нормально спать.

Первые прогулки с малышом желательно начинать с открытого балкона по 30-40 минут, потом уже можно выходить на улицу.

Елена Петрашева:
💬«Зимний период – не повод отказываться от прогулок на свежем воздухе. Это один из важных этапов закаливания новорожденных. Поэтому гулять нужно обязательно, постепенно увеличивая время пребывания на улице».

🌡Оптимально гулять при температуре воздуха до -10 градусов, в безветренную погоду. Длительность прогулки должна быть не более 1,5 часов. Если температура ниже -10, то время прогулки сокращаем до 30 минут.

🧤 Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина ⬇️

1️⃣ Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

2️⃣ Отдыхайте от смартфона.
Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

3️⃣ Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

4️⃣ Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

5️⃣ Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

6️⃣ Не переедайте и не употребляйте алкоголь;

7️⃣ Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

8️⃣ Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;

9️⃣ Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

🔟 Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.

#МинздравОтвечает

📣Внимание!!!Важна информация!!!
Оказание стоматологической помощи детям:
‼️06.01.2024 г. будет осуществляться по адресу: г. Златоуст, 3 микрорайон, д. 12а (8.00 час до 12.00 час)