Публикации

Почему вредно употреблять соль в больших количествах 🧂

Избыточное употребление соли негативно сказывается на здоровье:

📌 Приводит к повышению артериального давления

📌 Способствует развитию атеросклероза мозговых и сердечных сосудов, инфаркта миокарда и мозгового инсульта

📌 Искажает действие лекарств, применяемых для лечения сахарного диабета, ревматизма, гипертонической болезни

📌 Приводит к дефициту калия и потере кальция (может стать причиной остеопороза)

📍 Рекомендуемая дневная норма потребления соли – 5 г в день (около одной чайной ложки). Включая соль, которая находится в готовых продуктах.

#профилактика74 #служба_здоровья

📍Челябинская область присоединилась к Неделе отказа от табака

Откажитесь от курения, выберите здоровый образ жизни 💚

Помните, что ежедневный выбор, формирует здоровье 😀

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬 «Курение – это дорого, вредно и давно уже не модно! Люди, которые любят себя, свое тело, хотят жить долго, – бросают курить. На сегодняшний день приблизительно 30% взрослого населения страны до сих пор курят. В среднем каждый курильщик выкуривает около 5 тысяч сигарет в год. Тем временем курение оказывает серьезный вред сердцу и кровообращению, увеличивая риск развития сердечных заболеваний, инсульта, ишемической болезни сердца и других проблем с кровеносными сосудами. Поэтому, если вы еще не бросили курить, возможно, пришло время задуматься о своем здоровье и принять решение изменить свои привычки».

#профилактика74 #служба_здоровья

❗ Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов

Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.

Что делать, чтобы «подстегнуть» выработку «гормонов счастья» - в наших карточках 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

Некогда заниматься спортом?🤫

Поверьте: повысить физическую активность вам не помешает даже самый забитый график.

#профилактика74 #служба_здоровья

Главная причина наркомании среди подростков – недостаток любви и душевного тепла. Со свободным временем у всех нас проблема, причем, именно с тем временем, которое следовало бы посвятить ребенку👨‍👩‍👧‍👦

Вот несколько правил поведения для родителей:
📎Независимо от ситуации ведите себя спокойно: для начала разберитесь в ситуации
📎Сохраните доверие! Если ребенок признался вам, значит, ищет поддержки
📎Не занудствуйте. Расскажите о пагубном воздействии токсических веществ на организм человека понятным для него языком
📎Оказывайте поддержку
📎Будьте в курсе всех дел ребёнка. Обращайте внимание на его друзей, на то, чем ребёнок занимается в школе и после школы

💭Анастасия Новохацки, главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Челябинской области:
Проконсультируйтесь со специалистами. Попробуйте уговорить ребёнка пойти к психиатру-наркологу, психотерапевту для разрешения ваших сомнений. Можете обратиться на консультацию первоначально и без ребёнка в случае его отказа. Обратиться можно анонимно.