Публикации

Сколько времени в день вы проводите за монитором? 💻

Если более 3-4 часов, то далее информация, которая будет для вас полезной. Восстановить пошатнувшееся здоровье глаз очень сложно, а иногда просто невозможно. Поэтому так важно еще заранее уделить внимание своему зрению, чтобы потом не пожинать плоды своего равнодушие и беспечности ☝🏻

Пять правил, чтобы глаза не страдали:
❗Не работайте за компьютером в темноте! Это очень важное правило, которое поможет сохранить зрение.
❗Моргайте чаще, при этом глаза отдыхают и увлажняются.
❗Избегайте неравномерного света (как избыточного, так и недостаточного). Внимательно следите за освещением рабочего места.
❗Каждые 2 часа делайте небольшие перерывы в работе по 10-15 минут, этим вы обеспечите мозгу и глазам отдых.
❗Во время перерыва, если есть возможность, делайте небольшую зарядку для основных мышц: поприседайте, попрыгайте, поднимите и опустите руки, разработайте мышцы ног, сделайте 5-6 небольших наклонов вперед и в стороны.

Сохраняйте карточку, чтобы не забыть ⤵

‼Если человек подавился, следует помнить, что кашель при этом - хороший признак, он говорит о том, что трахея закупорено не полностью.

Если же подавившийся не кашляет, держится за горло, то ему нужна помощь. Чтобы помочь поперхнувшемуся, используйте распространённые приёмы.

Летом мы чаще сталкиваемся с пищевыми отравлениями 😓

Всего несколько часов нарушения температурного режима могут привести к порче продукта.
☝Чтобы избежать неприятных последствий стоит обращать внимание на срок годности продуктов и соблюдать элементарные правила гигиены. Но если неприятность все же случилась, встретить ее лучше во всеоружии 👇

👆Для здоровья пищеварительной системы

💥Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболеваний ЖКТ

- Пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С ее помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку, - говорит Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. - Именно поэтому важно правильно питаться, проходить диспансеризацию и профилактически осмотры, в том числе, чтобы убедиться в отсутствии новообразований желудка и толстой кишки. Напомню основные факторы развития нарушений ЖКТ – это вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание и хронический стресс.

🙌Чистые руки

Наши руки –это мост, соединяющий внешний и внутренний мир человека. Когда и как правильно мыть руки❓

- обязательно мытье рук перед приемом пищи, общением с детьми, после посещения туалета или контакта с болеющим;

- мытье рук должно занимать более 30 секунд;

- мытье рук должно быть непременно с мылом;

- особое внимание стоит уделить участкам между пальцами, под ногтями;

- смывать руки стоит только под проточной водой

- после мытья насухо вытирать полотенцем (полотенца должны быть индивидуальные, сухие и чистые или одноразовые).

Такое простое и обыденное действие, как мытье рук с мылом, освобождает наш организм от возбудителей многих болезней!

При современном ритме жизни сложно обойтись без полуфабрикатов, стимуляторов и все тех же фастфудов. Все чаще в поликлиники обращаются люди с болями в области живота. Врачи тут же ставят диагноз – острый гастрит.

⛔Алкоголь – это яд!

Наша пищеварительная система состоит из желудочно-кишечного тракта, а также вспомогательных органов: слюнных желез, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря.
⠀
Под воздействием спирта и спиртосодержащих напитков меняется пристеночная микрофлора и проницаемость слизистых, которые покрывают пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечники. В итоге развивается воспаление, приводящее к эзофагиту, гастриту и энтероколиту.
Если вредная привычка переходит в стадию злоупотребления, то затрагивается мышечный слой внутренних органов, следом серозная оболочка, далее развиваются эрозии, затем язвы. А длительно незаживающие и не леченые язвы могут переродиться в рак.

🥕🍏🍶🍈 Продукты, полезные для кишечника

Молочные продукты.
Свекла.
Чернослив.
Овсянка.
Кабачки.
Груша.
Квашеная капуста.

И, конечно же, вода. Она необходима всем нашим органам и тканям.

#профилактика74 #служба_здоровья

Спасибо, доктор!

Выражаем сердечную благодарность сотрудникам отделения гнойной хирургии ГБУЗ «Областная больница г. Троицк», а именно заведующему отделением Абдулаеву Эмилю Зохрабовичу и хирургу Гёзалян Ашоту Стёпаевичу за профессионализм, внимательное отношение к пациентам.
Также выражаем благодарность персоналу отделения: старшей медсестре Пучковой Е. А., постовым медсестрам Пановой М. А, Саблиной К. В., Степановой А. А., Полузняковой И. В., Сенькиной Е. А. за добросовестное отношение к своим обязанностям, за доброе внимание к пациентам, за любовь к своей работе.
Особую благодарность от пациентов палат номер 1 и 3 выражаем перевязочным медсестрам Аблиной Т. Ю. и Тючкаловой Т. Л. за их нежное отношение к нам, пациентам, и высокий профессионализм. Выражаем отдельную признательность за тяжелый труд санитарочкам отделения Щербининой А., Ибрагимовой А., Медведевой Л., Сабировой Г., Клементьевой А. за поддержание чистоты в палатах, за бесконечную доброту к лежачим больным, которым нужен особый уход. Спасибо кухонным работникам Андриевской Н. А., Кошелевой Т. Е.
Всему коллективу ГХО огромное человеческое «Спасибо!» за выдержанность, немногословность и врачебный такт, за слаженную работу и преданность своему делу!

С огромным уважением и безмерной благодарностью, Валиева К., Ямщикова Т., Мещенкова Г., Багаутдинова О., Быкова Ю., Слюсарева Л., Валеева Н., Одышева М.