Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Женская консультация областной больницы №2
    💉Самым эффективным способом профилактики гриппа является вакцинация

    Главная цель вакцинации — защитить людей от массового распространения инфекции❗

    👩‍⚕ Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Вакцины против гриппа безопасны и защищают от штаммов вирусов гриппа, которые, по прогнозам, будут наиболее распространены в предстоящем сезоне

    😷 Даже если вы заболеете гриппом, будучи привитым– вы скорее всего перенесете заболевание в легкой форме, без осложнений и быстро выздоровеете

    Защитите от гриппа себя и своих близких и будьте здоровы
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_589
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация областной больницы №2
    Чем полезны овощи и фрукты?
    С 19 по 25 декабря Минздрав России проводит Неделю популяризации
    потребления овощей и фруктов.

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать
    ежедневно не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. В них содержатся
    полезные пищевые волокна, минеральные вещества и витамины.

    В растительных продуктах есть весь набор витаминов, кроме D, В12 и А. Из
    них мы получаем электролиты — калий и магний, которые нужны для
    работы сердца и витамин К — он отвечает за свертываемость крови.

    Овощи и фрукты – источник клетчатки – сложных углеводов, которые не
    перевариваются организмом. Клетчатка особенно полезна для работы
    кишечника.


    Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Фрукты – полезная альтернатива сладостям. Во фруктах не так уж много сахара. В них есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_590
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация областной больницы №2
    Польза овощей и фруктов
    С 19 по 25 декабря Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов.
    21 декабря проведены лекции «Правильное питание - основа ЗОЖ» для студентов ГБОУ СПО ЧГПГТ им. Яковлева. Специалист по профилактической работе с населением рассказала студентам о принципах правильного питания, о том, что наша еда влияет на риски развития заболеваний точно так же, как курение и отсутствие физической активности.

    Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от разных факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:
    - способствует росту и развитию детей;
    - увеличивает продолжительность жизни;
    - способствует сохранению психического здоровья;
    - обеспечивает здоровье сердца;
    - снижает риск онкологических заболеваний;
    - снижает риск ожирения;
    - снижает риск диабета;
    - улучшает состояние кишечника;
    - улучшает иммунитет.
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_595
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация областной больницы №2
    Неделя профилактики заболеваний
    Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.
    Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – основная
    причина инвалидности и преждевременной смертности россиян. На их долю приходится 70% всех случаев смерти.
    ХНИЗ — это продолжительные болезни, развивающиеся под
    влиянием генетических, физиологических, поведенческих факторов и экологии. Это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, заболевания органов дыхания и сахарный диабет.
    Факторы риска:
    - курение,
    - нерациональное питание,
    - низкая физическая активность,
    - потребление алкоголя,
    - высокое артериальное давление,
    - повышенный уровень холестерина в крови,
    - ожирение.
    Цифры здоровья - профилактика заболеваний
    1.Соблюдение принципов здорового питания;
    2.Повышение физической активности;
    3.Отказ от вредных привычек.
    Важнейшую роль в профилактике играет контроль за состоянием
    здоровья, регулярное прохождение профосмотров и диспансеризации.
    Рекомендуется знать свои «цифры здоровья» (уровень холестерина и глюкозы в крови, уровень артериального давления, индекс массы
    тела, окружность талии).
    Здоровое питание – важная составляющая профилактики
    Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения
    риска возникновения диабета и злокачественных новообразований
    рекомендуют питаться сбалансированно.
    Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без
    верха).
    Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день – 5 порций).
    Есть продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и
    трансжиров.
    Рацион должен содержать достаточное количество растительных
    масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
    Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
    Физическая активность поможет сохранить здоровье
    Физическая активность – важная составляющая профилактики
    неинфекционных заболеваний: болезней сердца и сосудов, диабета и ожирения.
    Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю
    занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю
    занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно
    продолжаться не менее 10 минут.
    Необходимо чередовать анаэробные (силовые тренировки) и
    аэробные нагрузки (велосипед, танцы, аэробика, плавание, катание на лыжах и коньках, бег).
    Аэробные нагрузки должны выполняться 5-7 раз в неделю, а силовые 2-3 раза в неделю.
    Отказ от вредных привычек продлевает жизнь
    Важной мерой профилактики неинфекционных заболеваний является отказ от курения и алкоголя.
    Злоупотребление спиртным и сигаретами — причина заболеваний
    сердца и сосудов, проблем с репродуктивной системой и памятью.
    Алкоголь провоцирует гипертонические кризы и приступы аритмии, инсульты и инфаркты. Страдают печень и головной мозг, человек становится слабее, у него появляется одышка, снижаются память и когнитивные функции. Спиртное негативно влияет на нервную систему, угнетая ее.
    Важно помнить, что с курением ассоциирован риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, болезней органов дыхания. Курение во время беременности вызывает нарушения развития плода и повышает риск невынашивания.
    Минздрав напоминает, что безопасный дозы алкоголя не существует, как и не существует безопасного для здоровья курения – кальяны и электронные сигареты так же вредны, как и табак.
    Отказавшись от курения и алкоголя, вы делаете большой вклад в
    собственное здоровье и продлеваете свою жизнь.
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_605
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Женская консультация областной больницы №2
    Неделя информированности о диспансеризации и профосмотрах
    С 23 по 29 января Минздрав России проводит Неделю информированности о
    важности диспансеризации и профосмотров.
    Проверить своё здоровье можно с помощью профилактических осмотров и
    диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие серьёзных
    заболеваний, а также диагностировать их на ранней стадии и как моно
    быстрее начать лечение.
    Прохождение диспансеризации и профосмотров – это ответственное
    отношение к своему здоровью.
    Что ещё включает в себя ответственное отношение к здоровью:
    - Соблюдение здорового образа жизни;
    - Мониторинг собственного здоровья;
    - Ответственное использование лекарственных препаратов.
    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить
    качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.
    Зачем нужна диспансеризация?
    С 2013 года в России проводится диспансеризация – это комплекс
    мероприятий и обследований, целью которого является раннее выявление
    хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
    Речь идет о сердечно-сосудистых, онкологических заболеваниях, сахарном
    диабете и хронической обструктивной болезни лёгких, именно они являются
    причиной преждевременной смерти практически в 70%.
    Диспансеризация включает онкологические скрининги – обследования,
    которые позволяют выявить наиболее часто встречаемые злокачественные
    новообразования на самых ранних стадиях.
    Любой гражданин России имеет право и на диспансеризацию, и на
    профосмотр. Для этого необходимо иметь паспорт и полис ОМС.
    Обследование проводится бесплатно. Записаться на диспансеризацию
    можно, обратившись в поликлинику.
    ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРОВЕРИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ
    Пройдите диспансеризацию во взрослой поликлинике по адресу Гагарина 18, кабинет 108 ежедневно с 8.00 до 16.00 технический перерыв с 12.00 до 13.00
    Источник: https://vk.com/wall-177581532_608
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение