Публикации

🎄До Нового года осталось чуть больше недели, а впереди ещё столько дел. Именно сейчас, как никогда, нам необходимы здоровье и силы, чтобы завершить финальный месяц на работе, отпраздновать корпоратив, успеть купить подарки, а ещё и организовать новогоднее застолье.

👇Прочитайте и пообещайте, что обязательно позаботитесь о себе, чтобы в полной мере насладится новогодними праздниками🎊

1. Избегайте большого скопления людей для снижения вероятности контакта с инфекцией. Одевайтесь соответственно погодным условиям.

2. Проветривайте помещение и увлажняйте воздух. Концентрация вирусов в закрытом помещении максимально высокая, а из-за пересушенного воздуха снижается барьерная функция слизистой оболочки дыхательных путей. Поэтому мы сильнее подвержены риску заражения. И не забывайте проводить влажную уборку.

3. Высыпайтесь. Уменьшение продолжительности сна до 6.5-7 часов уже меняет активность 380 генов, что негативно сказывается на иммунитете и обмене веществ.

4. Витаминизируйтесь. Добавьте в рацион витамин Д от 2 до 5 тыс. МЕ /сут. Чтобы не ошибиться с дозировкой сдайте в нашей клинике анализ на витамин Д.
Также, поддержать иммунитет помогут продукты с содержанием витамина С — замороженные ягоды, чай из плодов шиповника, чеснок, лук, красный болгарский перец, цитрусовые, киви, яблоки и листовые овощи.

5. Двигайтесь. Гуляйте на свежем воздухе или пройдитесь после работы пешком. Свежий воздух насытит кровь кислородом и очистит дыхательные пути. Умеренная физическая нагрузка укрепит иммунитет.

6. Помните про питьевой режим. Обезвоженным клеткам труднее противостоять вирусам.

7. Отдыхайте. Дайте организму и себе отдых. Не накручивайте себя, что не успеете что-то сделать. Лишние переживания только снижают защитные силы организма.

8. Сходите на массаж. Он запускает процессы самонастройки и самовосстановления организма, которые помогают быстрее справиться с имеющимися недугами и не допустить появления новых заболеваний. А всего 5 мин. лечебного массажа заменят вам целый час пассивного отдыха.

#клиникаоста #массажчелябинск #иммунитетчелябинск #неврологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск #здоровьечелябинск

Друзья, совсем скоро наступит Новый 2023 год

Обратите внимание, что мы уйдём на Новогодние каникулы совсем ненадолго☝

🎉С 1 января по 4 января 2023 года — выходные праздничные дни

✅5 января 2023 года (четверг) — с 8:00 до 19:00

✅6 января 2023 года (пятница) — с 8:00 до 17:00

🎄7 и 8 января 2023 года — выходные праздничные дни

С 9 января — клиника работает в обычном графике:
— Пн.-пт. — 8:00 до 20:00
— Сб. — 9:00 до 17:00

Записаться на приём или уточнить график работы врачей Вы можете по телефону +7(351) 211-41-41 или на сайте клиники (см. ссылку в профиле)

#здоровьечелябинск #клиникаоста #неврологчелябинск #лечениепозвоночника #мануальныйтерапевтчелябинск

❓У Вас часто бывает изжога или отрыжка?

Заедаете ли Вы стресс?

У Вас бывает ощущение тяжести, вздутия живота?

Часто ли Вы принимаете обезболивающие средства (аспирин, диклофенак, ибупрофен)?

Жирная еда доставляет дискомфорт?

Если да, то судя по всему, Вы не очень задумываетесь о здоровье своей пищеварительной системы и образе жизни🤔

❗Вам необходимо показаться врачу-гастроэнтерологу.

✅В Клинике ОСТА ведёт приём один из лучших врачей гастроэнтерологов — Саблина Елена Ивановна, врач высшей категории, гастроэнтеролог детский и взрослый, педиатр.

Елена Ивановна опытный врач со стажем более 39 лет, с огромным багажом знаний и практики. Занимается лечением расстройств органов ЖКТ у детей и взрослых.

🔥Вы можете получить консультацию врача-гастроэнтеролога со скидкой 10% по акции «Горящее время» в 10:00 и 12:00 часов.

Все еще ищете повод, чтобы заняться своим здоровьем?

Советуем не откладывать!

Звоните ☎+7(351)211-41-41

Или просто запишитесь на нашем сайте (см. ссылку в профиле)

Viber, WhatsApp: +7 904 814-62-41

Наш адрес: Челябинск, ул. Елькина, 76«А»

#гастроэнтерологчелябинск #клиникаоста #лечениечелябинск #врачи74 #дети74 #deti74

😟Тяжесть после еды, согласитесь — ощущение не из приятных. Как правило, такое чувство появляется после обильного количества съеденного. Либо, когда пища слишком тяжелая — содержит много жиров и углеводов, что и свойственно для новогодних застолий.

Но иногда неприятное ощущение появляется после, казалось бы, не столь обильного приема пищи или продолжается довольно долго.

🔽Возможные причины:

— Еда «на ходу», привычка кушать и смотреть телевизор или свайпить смартфон

— Сбой в работе мышц стенок кишечника, вследствие повышенной кислотности и перфорации стенок пищеварительного тракта.

— Сниженная физическая активность

— Дисбактериоз кишечника

— Злоупотребление табаком, алкоголем

— Заболевания органов пищеварения: гастрит, пилоростеноз, язвенная болезнь желудка, колит, злокачественные образования и т.д

📌Как помочь себе:

1. Нормализовать режим питания, не переедать и ограничить потребление алкоголя.

2. После еды нельзя сразу же ложиться или, наоборот, заниматься физическим трудом.

3. Не садиться за стол в плохом настроении

4. Не есть перед телевизором или с телефоном

5. Для исключения тяжелых патологий ЖКТ — обратиться к врачу гастроэнтерологу.

Запись по телефону ☎+7(351)211-41-41

Или просто запишитесь на нашем сайте (см. ссылку в профиле)

Viber, WhatsApp: +7 904 814-62-41

Наш адрес: Челябинск, ул. Елькина, 76«А»

#гастроэнтерологчелябинск #клиникаоста #лечениечелябинск #врачи74 #дети74

❄Вот и дошли до нас крещенские морозы. Сегодня ночью ожидается понижение температуры до -29С0.

📌Что делать, чтобы бы не стать жертвой переохлаждения или обморожения

1. Зарядите свой организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. То есть на улицу выходить рекомендуем только после плотного завтрака или обеда.

2. В рационе должно быть больше белка и специй. Они повышают обмен веществ и согревают организм.

3. Лицо и руки предварительно (желательно за 30-40 мин.) смажьте защитным жирным кремом.

4. Одевайтесь «как капуста». Наличие воздушной прослойки в промежутках между одежками, лучше всего сохранит ваше тепло. Самое оптимальное количество — это три слоя: футболка или термобельё, свитер и куртка.

5. Тёплый головной убор — это обязательно. При непокрытой голове страдают сосуды головного мозга, сначала они сильно сужаются, а в тепле расширяются. Такие температурные качели плохо сказываются на здоровье сосудов. Также через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма.

6. Теплые варежки — обязательный зимний аксессуар, причем не перчатки, а именно варежки. Ведь пальцам рук теплее вместе, а не по отдельности.

7. Больше двигайтесь, не стойте на остановке. Иначе мороз может привести к нарушению кровоснабжения и обморожениям.
Особенно беречь себя в мороз необходимо людям с нарушением циркуляции крови. Поэтому особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови.

Берегите себя и близких, а мы позаботимся о вашем здоровье.

#клиникаоста #мануальныйтерапевтчелябинск #неврологчелябинск #гастроэнтерологчелябинск #кардиологчелябинск