Публикации

💪Отвага, сила, уверенность, готовность поддержать в любой ситуации — ценные черты мужского характера. И здоровье здесь играет не последнюю роль.

К сожалению, сильная половина человечества часто игнорирует изменения в своём самочувствии — ведь «настоящий мужчина идет к врачу только, когда обломок копья в спине начинает мешать спать»😉

❗Поддержите здоровье близкого человека, подарите сертификат Клиники ОСТА на здоровье!

Вы можете приобрести подарочные сертификаты номиналом: 1000 рублей, 2000 рублей, 3000 рублей, 5000 рублей, 7000 рублей и 10 000 рублей.

✅Сертификатом могут быть оплачены любые услуги клиники:
— массаж
— диагностика
— консультация врача
— лечение
— физиотерапия

Порадуйте родных и близких приятным и полезным подарком!

Приобрести сертификат в красивом подарочном конверте вы можете по адресу — ул. Елькина, 76«А»

#здоровьечелябинск #массажчелябинск #клиникаоста #неврологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск #подарокна23февраля

С 26 февраля по 3 марта проходит Неделя осведомленности о расстройствах пищевого поведения (РПП).

🍴РПП — это группа патологических состояний, при которых человек переедает, сильно ограничивает себя в еде или испытывает эмоциональный дискомфорт из-за своих пищевых привычек.

Заболевание может выражаться в анорексии, булимии, компульсивном переедании, поедании несъедобного, извращении вкуса, тяге к чему-то гадкому и т. д.

🆘Заподозрить расстройство можно по следующим признакам:

— переедание или голодание

— низкая самооценка, депрессия, тревожность, вина или стыд

— навязчивые мысли о еде, весе, калориях и т. д.

— избегание еды или отказ от приема пищи в обществе

— злоупотребление слабительными препаратами, провоцирование рвоты после еды

— злоупотребление алкоголем, наркотиками или другими веществами

— чрезмерная физическая активность, либо напротив избегание движения

— зацикленность на собственном весе и физической форме

— изоляция от окружающих, потеря интереса к жизни

— проблемы со здоровьем (анемия, остеопороз, нарушение сердечного ритма, почечная недостаточность).

☝Стоит иметь в виду, что само по себе ожирение не относится к РПП. Проблема здесь не в полноте, а в голове.

⚠️Расстройство может повлиять на каждую систему органов, включая сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, эндокринные и неврологические осложнения. Кроме того, патология может привести к серьезным психологическим проблемам, таким как депрессия, тревога и обсессивно-компульсивное расстройство. Поэтому без помощи психолога или психотерапевта здесь не обойтись.

#рпплечение #клиникаоста #психологчелябинск #психотерапевтчелябинск #детскийпсихологчелябинск #помощьпсихологачелябинск

☝Каждый ребенок формирует умения в своем темпе, но отслеживать этапы стоит с рождения малыша.

🔽Выделяют 4 этапа развития детской речи

1. До 1 года — в него входят голосовые реакции, гуление и лепет.

2. До 3 лет — этап первоначального овладения языком.

3. До 7 лет — период активного речевого общения, речевой практики.

4. С 7 лет связан с овладением письменной речи.

В среднем, в 2 года дети объединяют слова в небольшие фразы, в 3 — строят предложения, а в 4 — соединяют их в рассказ.

❗Но именно в первый год жизни у детей появляется лепет, реакция на улыбки и разговоры родителей, первые слова и звукоподражания. Если до 12 месяцев этого не случилось — это тревожный знак и необходимо обратиться к детскому врачу-неврологу.

✅В Клинике ОСТА принимает прекрасный, опытный детский невролог высшей категории — Косьянова Татьяна Ивановна

Вы можете записаться на приём онлайн на нашем сайте (см. ссылку в профиле) или по телефону: ☎️+7(351)211-41-41

Наш адрес: Челябинск, ул. Елькина, 76«А»

#клиникаоста #детскийневрологчелябинск #неврологчелябинск #детскиймассажчелябинск #deti74 #дети74

🔆С первым Днем весны и Всемирным днём иммунитета!

Вы знали, что сахар в 17 раз снижает иммунитет❓

А одиночество влияет на организм на генетическом уровне и подавляет гены, которые производят антитела и вырабатывают иммунитет.

☝Оказывается, самое полезное для иммунитета — не дорогие лекарства, а элементарные вещи.

1. До 80% иммунитета зависит от баланса кишечных микроорганизмов. Добавьте в рацион продукты, полезные для микрофлоры: кефир, йогурт (без сахара), некоторые виды сыров, квашеную капусту, бананы, лук и чеснок

2. Белок — основной строительный материал клеток иммунной системы, нет кирпичей — нет дома. Ешьте жирную рыбу, яйца, кисломолочные продукты, птицу, орехи, красное нежирное мясо.

3. Доказано, что при недостатке сна происходит замедление процесса деления Т-клеток иммунитета, и это приводит к ее разрушению и снижению защитного потенциала. Негативно на Вашу защиту может повлиять даже всего одна ночь недосыпа.

4. Отсутствие физической активности приводит к тому, что организм становится восприимчивым и с вирусами бороться он не хочет. Любая инфекция будет дольше трепать тот организм, который не имеет закалки физическими упражнениями.

5. Позитивный настрой, и максимальное сокращение стрессов однозначно оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему. Между тем, как нарушения ментального здоровья отражаются на общем самочувствии, ослабляют иммунитет, могут провоцировать развитие заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

📌Помните: оптимизм и здоровый образ жизни — путь к здоровью и долголетию!

#клиникаоста #аллергологиммунологчелябинск #кардиологчелябинск #неврологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск #здоровьечелябинск

🌱4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением. Читаем и запоминаем, чтобы не допустить ошибок на пути к стройному и здоровому телу.

1. «Хочешь похудеть — жри на полведра меньше!» — Фаина Раневская😅

Вроде бы всё так. Однако, резко сократив рацион, организм может перейти в состояние «голодного метаболизма», когда жировые клетки начинают активно размножаться и запасать жир, чтобы обеспечить себя энергией «про запас».
Чтобы этого не произошло, уменьшайте размер порций постепенно. Таким образом, можно обмануть свой мозг и выработать здоровую полезную привычку есть небольшими порциями.

2. Худеть без физической активности🛌

Можно и так, но не эффективно. Недостаток нагрузки провоцирует уменьшение мышечной ткани и замедляет метаболизм. В то же время, избыток упражнений также вредит здоровью и может привести к сильному стрессу. Тренируйтесь обязательно, но без фанатизма!

3. Не есть после тренировки🍽

После тренировки как раз есть можно и нужно, организм нуждается в белковой пище и углеводах. Правильное питание (рыба, нежирное мясо, творог и т. д.) после тренировки поможет лучше восстановиться организму и мышцам, способствует сохранению тонуса мускулов.

4. Есть обезжиренную еду🍃

Доказано, что полное исключение жиров из рациона отрицательно сказывается на состоянии организма. Жиры — это основной источник энергии. Кроме того, жиры необходимы для усвоения витаминов D и Е. И не стоит путать понятия «способ приготовления пищи» и «жиры».

5. Заменять соками фрукты и овощи🍹

Фрукты и овощи содержат ценную клетчатку, которая нормализует работу ЖКТ и «кормит» полезные бактерии в толстом кишечнике. Также сок легко выпить слишком много и получить лишние калории. Полкило фруктов в стакане сока — это еще и сахар из полкило фруктов!

Имейте в виду, что какую бы ошибку вы сейчас не нашли в своей диете, какой бы подход ни выбрали для похудения, вы должны придерживаться его регулярно с дисциплиной как в питании, так и в физической нагрузке.

❗Ожирение — серьезная проблема со здоровьем, которую нельзя игнорировать. Если у вас есть хронические заболевания, вы должны быть крайне осторожны и контролировать состояние своего здоровья под наблюдением врача.

📌При этом очень важно понять, чем именно спровоцирован лишний вес. И если все шаги, предпринятые вами для нормализации веса, не приводит к ощутимым результатам, нужно, не теряя времени, обращаться к врачу эндокринологу.

#эндокринологчелябинск #клиникаоста #неврологчелябинск #лечениепозвоночника #мануальныйтерапевтчелябинск #худеемчелябинск