Публикации

📛Что категорически нельзя делать в жару

1. Пить воду залпом

Излишки жидкости перегружают сердечно-сосудистую систему и могут спровоцировать сердечный приступ. Пить надо небольшими порциями каждые 30 минут.

2. Пренебрегать солнцезащитным кремом и солнцезащитными очками

Всё это может грозить такими патологиями, как катаракта, конъюнктивит, синдром «сухого глаза» и даже ожог сетчатки. А ожоги кожи могут привести к фотодерматозам, а порой и к онкологии.

3. Пить ледяные напитки

Таким образом, можно заполучить ангину или бронхит. Кроме этого холодные напитки заставляют желудок блокировать выработку ферментов и нарушается переваривания белка.

4. Есть жирную, острую, жареную пищу и сладости

Для переваривания тяжелых блюд организму необходимо много энергии, что приводит к повышению температуры тела. В условиях зноя это чревато и человек может почувствовать себя хуже.

5. Заниматься спортом

При чрезмерных нагрузках происходит интенсивная выработка эндогенного тепла, что вызывает перегрев организма. Перенесите физические нагрузки на раннее утро или поздний вечер.

6. Оставлять скоропортящиеся продукты (мясо, рыба, яйца) на столе.

Так начинается большинство пищевых отравлений. Если в еде были бактерии, за 20 минут их популяция увеличится в два раза.

7. Отказываться от лекарств

Жара провоцирует гипертоников отменить прописанные врачом таблетки. Так как при высокой температуре воздуха сосуды расширяются, высокое давление нормализуется. Опасность таится в том, что средства от гипертонии обладают накопительным эффектом. В какой-то момент отказ от таблеток приведет к гипертоническому кризу.

8. Нервничать и переживать

Это провоцирует скачки давления, учащается сердцебиение. А в жару это особенно опасно, так как может привести к аритмии и сбоям ритма сердца. Так что постарайся в жару спастись от стресса.

9. Пить воду вечером

Это увеличит нагрузку на почки и может спровоцировать отёки. Также не стоит перебарщивать с водой, особенно, если у вас есть проблема с сердцем и сосудами. 80% воды необходимо выпить до 17 часов, а оставшиеся 20% — с 17 до 21 часа.

📌Берегите своё здоровье — оно бесценно, наслаждайтесь летом — оно у нас короткое!

#клиникаоста #неврологчелябинск #кардиологчелябинск #вертеброневролог #здоровьечелябинск

☝Физиотерапия — один из самых безопасных методов лечения, практически не имеет побочных эффектов, а в сочетании с другими средствами даёт наибольший положительный результат.

При использовании физиотерапии сроки восстановления после болезней или травм сокращаются не менее чем на треть в зависимости от заболевания❗ Кроме того, данное лечение усиливает действие лекарственных препаратов, вплоть до их отмены.

✅В Клинике ОСТА в комплексе с физиотерапевтическими методами успешно лечат целый ряд заболеваний:
— остеохондроз шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника
— невриты, неврозы
— невралгии затылочного нерва, тройничного нерва, лицевого нерва
— травмы периферических нервов
— фантомные боли
— артроз нижних и верхних конечностей
— переломы, ушибы
— вегетативный полиневрит
— рассеянный склероз
— церебральный атеросклероз
— нейропатии, миопатии
— бессонница, синдром хронической усталости
— болезни Бехтерева и Рейно
— нарушения спинномозгового кровообращения

В клинике вы можете пройти следующие методы физиотерапии: фонофорез с лекарственными препаратами (ультразвуковая терапия), лекарственный электрофорез, лазеротерапия, УВЧ (ультравысокочастотная терапия), магнитотерапия, сухая углекислая ванна (СУВ).

Физиопроцедуры ускоряют процессы регенерации нервной ткани, улучшают её проводимость, эффективно снимают болевой синдром и отечность, нормализуют мышечный тонус и ответ на нервный импульс.

😉Многие наши пациенты относятся к физиолечению легкомысленно только до тех пор, пока не попробуют на себе.

А Вы уже испытали на себе какой-либо метод физиотерапии❓

Поделитесь впечатлениями✍

#физиолечениечелябинск #клиникаоста #неврологчелябинск #травматологчелябинск #лечениепозвоночникачелябинск

Завтра, 22 июля — Всемирный день мозга🧠

А вы знали, что мозг человека начинает стареть уже в 27 лет?

😱Ученые выяснили, что даже если человек ведет правильный образ жизни и занимается спортом, все равно, к 30-ти годам у него снижается скорость мышления и способности к анализу.

📌Поэтому важно начинать поддерживать здоровье мозга не с 60 лет, а в идеале в течение всей жизни.

Как поддерживать мозг в хорошей форме🔽

1. Ставьте перед собой одну задачу, а не несколько. Рассеивая свою память и внимание на несколько дел сразу, вы снижаете их эффективность.

2. Питайтесь правильно. Нейроны нуждаются в непрерывных поставках питательных веществ и витаминов для поддержания работоспособности и восстановления. В обязательном порядке — ягоды и фрукты, жирные сорта рыбы, орехи, свежие овощи.

3. Высыпайтесь. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.

4. Больше двигайтесь. Даже немного физической активности снижает уровень гормонов стресса и улучшает приток крови к мозгу. Это помогает в формировании новых нейронных связей и улучшает память.

5. Регулируйте время за просмотром телевизора, компьютера и телефона. Эти источники информации негативно влияют на кратковременную память: происходит постепенное развитие «цифровой деменции».

6. Регулярно осваивайте что-то новое, тренируйте память и внимание. Если человек не использует какие-то функции мозга, то клетки, отвечающие за эту деятельность, быстрее погибают.

7. Регулярно посещайте врача невролога для лечения и профилактики заболеваний. Такое грозное заболевание, как инсульт может повлиять на развитие сосудистой деменцией.

#клиникаоста #неврологчелябинск #детскийневрологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск #лечениепозвоночникачелябинск

🔆До конца лета осталось 37 дней!

📌В честь Международного дня заботы о себе дарим вам 7 советов, что ещё можно успеть сделать летом, чтобы сохранить хорошее самочувствие и прекрасное настроение.

1. Ходите босиком 5-15 минут в день. Нагрузка распределяется равномерно, суставы ног, мышцы и сухожилия укрепляются, улучшается кровообращение, снижается уровень стресса. Помимо этого, ходьба босиком способствует расслаблению, а если гулять перед сном — и скорейшему засыпанию.

2. Гуляйте на солнце. Естественно в безопасные часы — до 12 дня и после 17 вечера. Солнечные ванны помогают выработке витамина D, улучшают состояние кожи, повышают настроение. А ещё ученые выяснили, что под воздействием солнечных лучей в кровоток вбрасывается оксид азота, расширяющий сосуды и снижающий давление.

3. Наслаждайтесь свежими ягодами, фруктами и овощами — это естественные пищевые антиоксиданты, предупреждающие старение организма. Особо ценны в этом отношении ягоды: черника, черная смородина, облепиха, ежевика, земляника, слива, вишня — там, где много витамина С.

4. Общайтесь, ходите в гости — летом это проще сделать (в парке, летнем кафе и т. д.). Общение способно улучшить общее самочувствие и психическое здоровье. Наличие прочных межличностных связей помогает воспринимать себя частью сообщества, придает жизни смысл и поддерживает уверенность в себе.

5. Больше гуляйте на свежем воздухе. Обычная ходьба является идеальным упражнением, омолаживающим весь организм. Поэтому желающим знать секреты красоты и здоровья спины, необходимо совершать ежедневные прогулки.

6. Проводите на природе не меньше двух часов в неделю или 15-20 минут ежедневно.
Общение с природой улучшает настроение, память, внимательность, повышает уровень кислорода в крови и помогает бороться со стрессом.

7. Посетите врача. Часто в радостной летней суете мы забываем о проблемах со своим здоровьем и именно поэтому рискуем вместо нескольких недель блаженства и неги получить кучу проблем, среди которых испорченное настроение будет не самым большим злом. Поэтому не забывайте о своём здоровье, заботьтесь о нём своевременно💝

#клиникаоста #неврологчелябинск #детскийневрологчелябинск #остеопатчелябинск #кардиологчелябинск #лечениепозвоночникачелябинск

Сегодня антидепрессанты могут назначить не только психиатры, но и неврологи, гастроэнтерологи и терапевты.

▶️К примеру, в неврологи они могут применяться при лечении последствий инсульта, хронической головной боли напряжения. болевых полинейропатий, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, рассеянном склерозе, хронической боли в спине и хронической мигрени.

☝Согласно статистике, при наличии выраженной депрессивной симптоматики антидепрессанты назначаются в среднем у 20–30% пациентов врача невролога.

▶️Так же антидепрессанты могут применяться в комплексной терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта: при функциональной диспепсии, синдрома раздраженного кишечника.

✔️Как видите, антидепрессанты врач может назначить самостоятельно и совсем вне связи с депрессией.

📌Однако стоит иметь в виду — нередко хроническое заболевание протекает вместе с депрессией. Кроме этого, некоторые заболевания способны стать причиной ее появления. Доказано, что почти 1/3 пациентов с хроническими заболеваниями, подвержена депрессии.

Поэтому, если Вам лечащий врач (невролог, гастроэнтеролог, терапевт) рекомендовал обратиться к психологу — не игнорируйте.

✅Это поможет повысить эффективность лечения, избежать бесконечных и бесполезных консультаций у врачей и дополнительных дорогостоящих обследований.

#клиникаоста #психологчелябинск #депрессиялечениечелябинск #стрессдепрессия #здоровьечелябинск