Наступила весна! 💐 🌞🌿
Приятное и долгожданное время года, когда природа вокруг нас начинает оживать.
Весенний период может быть вызовом для нашего организма после холодной зимы, поэтому важно обратить внимание на свое здоровье. 🪫
📰 Вы же знали, что иммунитет защищает нас не только от вирусов, но и от онкологических и аутоиммунных заболеваний? 🤨
🧑⚕ В любом случае, делимся с вами не самыми банальными лайфхаками по укреплению нашей иммунной системы.👇 Сохраните, чтобы не потерять:
▫ Основа сильного иммунитета – это правильное питание. Включите в свой рацион овощи, фрукты, ягоды и зеленые листья. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими поддержанию здоровья. Не заморачиваемся над особыми диетами без необходимости 🥛 🌾
Все модные тенденции в питании, типа безлактозных и безглютеновых, только истощают нашу систему. Если нет подтверждения о непереносимости, едим все. 😉👍
▫ Стрессы. Нервное напряжение влияет на способность организма сопротивляться заболеваниям.
Решение этой проблемы – правильная расстановка приоритетов, уделять больше времени отдыху и спорту.🧘
▫ Следим за влажностью воздуха 💦
Нашему организму для удаления инородных веществ необходим определенный процент влажности. При необходимости пользуйтесь увлажнителями или народными методами (например, повесьте мокрое полотенце на дверь).
▫ 💧 Увлажнение организма важно для поддержания здоровья. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию.
▫ Качественно спим 😴
Много раз говорили о необходимости спать 7-9 часов ежедневно. Соблюдайте регулярный режим сна, создавайте комфортные условия для отдыха и избегайте излишнего стресса.
▫ Солнечные лучи – отличный источник витамина D.
Проведите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь физической активностью на улице и получайте естественное солнечное освещение.
Спорт, активность, витамин С, закаливания и другие методы укрепления иммунитета тоже хороши, но о них вы наверняка все знаете.
Следите за своим здоровьем и проходите регулярные медицинские обследования.
Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
Запись на прием по телефону: ☎ 217-20-20
🌐 На сайте www.diagnoz74.ru
🏥 Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В.
Приятное и долгожданное время года, когда природа вокруг нас начинает оживать.
Весенний период может быть вызовом для нашего организма после холодной зимы, поэтому важно обратить внимание на свое здоровье. 🪫
📰 Вы же знали, что иммунитет защищает нас не только от вирусов, но и от онкологических и аутоиммунных заболеваний? 🤨
🧑⚕ В любом случае, делимся с вами не самыми банальными лайфхаками по укреплению нашей иммунной системы.👇 Сохраните, чтобы не потерять:
▫ Основа сильного иммунитета – это правильное питание. Включите в свой рацион овощи, фрукты, ягоды и зеленые листья. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими поддержанию здоровья. Не заморачиваемся над особыми диетами без необходимости 🥛 🌾
Все модные тенденции в питании, типа безлактозных и безглютеновых, только истощают нашу систему. Если нет подтверждения о непереносимости, едим все. 😉👍
▫ Стрессы. Нервное напряжение влияет на способность организма сопротивляться заболеваниям.
Решение этой проблемы – правильная расстановка приоритетов, уделять больше времени отдыху и спорту.🧘
▫ Следим за влажностью воздуха 💦
Нашему организму для удаления инородных веществ необходим определенный процент влажности. При необходимости пользуйтесь увлажнителями или народными методами (например, повесьте мокрое полотенце на дверь).
▫ 💧 Увлажнение организма важно для поддержания здоровья. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию.
▫ Качественно спим 😴
Много раз говорили о необходимости спать 7-9 часов ежедневно. Соблюдайте регулярный режим сна, создавайте комфортные условия для отдыха и избегайте излишнего стресса.
▫ Солнечные лучи – отличный источник витамина D.
Проведите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь физической активностью на улице и получайте естественное солнечное освещение.
Спорт, активность, витамин С, закаливания и другие методы укрепления иммунитета тоже хороши, но о них вы наверняка все знаете.
Следите за своим здоровьем и проходите регулярные медицинские обследования.
Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
Запись на прием по телефону: ☎ 217-20-20
🌐 На сайте www.diagnoz74.ru
🏥 Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В.
Источник: https://vk.com/wall-97994499_1898
Пост №40453, опубликован 11 мар 2024