Публикации

Как распознать симптомы весеннего «авитаминоза»?

Весна приносит первые долгожданные теплые дни, буйство красок и пьянящих запахов пробуждающейся после долгой зимы природы.
Выявить авитаминоз можно на основании признаков, которые перечислены в списке ниже:

• апатия и потеря интереса к вещам и занятиям, которые ранее доставляли удовольствие;
• простуда и насморк становятся постоянными спутниками;
• обострение одного или нескольких хронических заболеваний;
• тяжело дается процесс засыпания, а утренний подъем происходит с еще большим трудом;
• появление угревых высыпаний на коже или чрезмерная сухость кожных покровов;
• ломкость волос и расслаивание ногтей;
• появление нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта в виде запора, расстройства и гастрита;
• отсутствие концентрации внимания;
• регулярные головные боли;

Сам термин «авитаминоз» не совсем верен в данном случае, ведь он обозначает полное отсутствие в организме человека одного или нескольких витаминов.
У современного городского жителя бывает всего лишь некоторая нехватка витаминов и микроэлементов, которая называется — гиповитаминоз.

✅Лучшая профилактика гиповитаминоза — это сбалансированное питание, которое включает продукты богатые витаминами и минералами.
🥩 Постное мясо и субпродукты (печень, почки)
🥬 Свежая зелень и салатные листья
🥛 Свежий творог, кефир, молоко
🌰 Орехи
🐟 Рыба и морепродукты
🍏Свежие либо замороженные ягоды, фрукты и овощи.
Кроме сбалансированного рациона, победить дефицит витаминов помогают частые прогулки на свежем воздухе.
Запишитесь к специалистам для определения причин нехватки витаминов.
Прием ведет врач-терапевт, диетолог Кузнецова Татьяна Станиславовна.

Запись на прием по телефону: 217-20-20
🌐Подробная информация на сайте www.diagnoz74.ru
Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

🌿7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Этот праздник важен для всех, кто заботится о своем благополучии, физическом и душевном здоровье.

🌍Каждый год он посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты. В 2023 году в России лозунг будет звучать так: «Здоровье для всех».

Каждый человек может внести вклад в сохранение своего здоровья, соблюдая простые правила здорового образа жизни:

• Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
• Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления

Интересные факты:

• В Россию термин «здоровый образ жизни» ввёл Израиль Брехман в 1989 году.
• Наука о здоровье называется валеология.
• Помимо Всемирного дня здоровья есть ещё немало интересных медицинских праздников, например, Всемирный день психического здоровья (10 Ноября),
Всемирный день борьбы против рака (4 Февраля),
Всемирный день без Табака (31 мая) и многие другие.

С целью профилактики необходимо посещать специалистов и проходить обследование. Берегите себя и будьте здоровы!

Запись на прием по телефону: 217-20-20
🌐Подробная информация на сайте www.diagnoz74.ru

Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Дорогие девушки, женщины! Акция воскресенья для вас!!!
Прием врача-акушера-гинеколога высшей категории со скидкой 10%.

Стоимость приема 1080 рублей вместо 1200 рублей.

Женский организм – уникальная система. Такая сложная система нуждается в регулярном профилактическом осмотре, диагностике и своевременном лечении, потому что малейший сбой способен нарушить работу всего организма.

👆Главное, что нужно делать для этого, - проходить регулярные профилактические осмотры. Помните: предотвратить – гораздо легче, чем вылечить.

Многие женские болезни проходят бессимптомно, но если их не выявить своевременно, могут возникнуть осложнения, вплоть до онкологического заболевания и бесплодия.

В Медицинском центре «Диагноз» прием ведет врач-акушер-гинеколог высшей категории Полетаева Мария Анатольевна. Акция действует по воскресеньям.

Запись:
☎ по телефону 8 (351) 217-20-20
🌐 на сайте www.diagnoz74.ru.
🏥 Адрес: пр. Комсомольский 43-В
Имеются противопоказания. Необходимо получение консультации специалиста

Приглашаем в наш дружный коллектив медицинскую сестру!

Требования: действующий сертификат, пунктуальность, доброжелательность, аккуратность.

Мы предлагаем:
✅График работы 2/2
✅Официальная заработная плата
✅Соц.пакет
✅Дружный коллектив

Вопросы по тел: 8 909 088 88 97 (Кристина Евгеньевна)

Рубрика «Полезные советы»

Со временем, когда кажется, что вторая половинка уже завоёвана, необходимость в свиданиях отпадает.

Но это неправильный подход. Чувства нужно подпитывать и поддерживать необходимый градус. Весна….

После холодных и темных зимних дней природа начинает «размораживаться», просыпаться, в человеке в это время просыпаются чувства, он жаждет обновления, стремится к новым впечатлениям.

Забудьте на несколько часов об интернете, работе, проблемах и получите море удовольствия, устроив необычное свидание.

1. Классика жанра. Зажгите свечи, приготовьте ароматный чай и поговорите обо всём на свете.
2. Романтическая астрономия. Полюбуйтесь звёздами, вооружившись картой созвездий или телескопом.
3. Тематический ужин. Попробуйте вместе риготовить блюдо из французской или итальянской кухни, а потом съесть совместный кулинарный шедевр.
4. Фотоистория. Устройте креативную домашнюю фотосессию. Вам понадобится фотоаппарат (или смартфон с хорошей камерой), штатив и творческое настроение!
5. Снова первое свидание. Представьте, что вы два незнакомых человека, которые очень понравились друг другу и решили вместе сходить в кафе. Постарайтесь не выходить из роли некоторое время. Вы сможете открыть друг друга заново.
6. Спортивное мероприятие. Сходите на любое спортивное событие в вашем городе и от души поболейте за любую выбранную команду.
7. Шаг вперёд. Заниматься спортом вдвоём — это непередаваемо. Обязательно сходите на пробную тренировку в тренажёрный зал, поплавайте в бассейне или попробуйте себя в восточных единоборствах.
8. Вперёд за ветром. Совершите велопрогулку, покатайтесь на роликах или попробуйте освоить скейтборд.
9. Наедине с природой. Составьте интересный маршрут пешей прогулки. Посетите те места, где вы ещё ни разу не были.
10. Подарки ручной работы. Сюда можно включить создание собственного мыла, авторских свечей или изумительного десерта по семейному рецепту. А получившийся шедевр можно подарить себе любимым.
11. Билет куда угодно. Купите билеты на первый попавшийся поезд и съездите в новый для вас город. Остановитесь в нём хотя бы на несколько часов, пропитайтесь новыми впечатлениями и возвращайтесь обратно.
12. Займитесь рисованием. Умеете вы рисовать или нет – не так важно. Если вас вдохновляет рисование и дарит вам душевное спокойствие, почему бы не заняться этим вместе и потом не поделиться тем, что у вас в итоге получилось?
13. Можно вдвоем записаться к специалисту по косметологии, привести в порядок кожу после холодов.

В Медицинском центре «Диагноз» прием ведет Готман Лидия Валерьевна.

Запись на прием по телефону: 217-20-20
🌐Подробная информация на сайте www.diagnoz74.ru
Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.