Публикации

Откуда взялось распространённое убеждение, что нужно ежедневно проходить 10 000 шагов, чтобы сохранить своё здоровье?

Вся история началась ещё в 60-е годы XX века в далёкой Японии. В те годы, страна, оправившаяся с последствиями поражения во II мировой войне, вступила в эпоху экономического роста и финансового благополучия. А это повлекло за собой настоящую эпидемию ожирения.

Японский минздрав забил тревогу и стал пропагандировать самый простой, доступный всем вид двигательной активности – ходьбу. В 1964 году на рынке появился первый шагомер. Назывался он «Manpo-kei», что в переводе значит «10 000 шагов». Мода на него и на ходьбу быстро охватила весь мир, создав у пользователей впечатление, что 10 000 шагов – это необходимая норма. Но научного обоснования такому количеству шагов нет.

Только в XXI веке было проведено масштабное и долговременное исследование, позволившее сделать следующие выводы:

• Ходьба спасает от ожирения и уменьшает вероятность смерти от инсульта или инфаркта. При этом нужно проходить не менее 2 700 шагов за сутки.

• Риск смертности снижается на 41% у тех, кто каждый день делает 4 400 шагов.

• Риск смертности продолжает снижаться с увеличением количества шагов, но лишь до определённого предела. После 7 500 шагов это снижение прекращается. Так что никаких дополнительных преимуществ 10 000 шагов не дадут.

• Главное здесь – не количество, а регулярность. Даже если проходить только 4 000 шагов, но делать это каждый день, вы сохраните своё здоровье.

Важно помнить, что отсутствие физической активности один из главных факторов проблем со здоровьем.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Просто усталость или анемия?

Часто постоянную усталость и упадок сил связывают с эмоциональными проблемами, стрессом или погодой, которая вечно не та, что нужна. Но зачастую за этим кроется вполне конкретное заболевание.

Анемия не является самостоятельным заболеванием, это скорее симптом, который связан со снижением гемоглобина и эритроцитов в крови. Долгое время человек может не замечать у себя развитие анемии, но часто она сопровождается следующими ощущениями:

🛑 Симптомы анемии:
- хроническая усталость;
- одышка;
- учащенное сердцебиение;
- ухудшение аппетита;
- ломкость ногтей;
- выпадение волос;
- бледный желтоватый оттенок кожи;
- ощущение жжения на языке, похожее на ошпаривание кипятком;
- нарушения вкуса
и прочие.

🛑Причины развития анемии
- неправильное питание;
- беременность;
- обильное или хроническое кровотечение;
- различные инфекционные и аутоиммунные заболевания;
- онкология и др.

Чаще всего в соц. сетях упоминают железодефицитную анемию. Из-за этого многие после получения результатов анализа на гемоглобин или просто из-за своих ощущений начинать принимать добавки с железом или корректировать питание. Но так не стоит делать по трём причинам:

1. Дефицит железа лишь одна из возможных причин развития этого заболевания, она может быть вызвана другими нарушениями.
2. Переизбыток железа также вреден и может нарушать работу организма, поэтому дозировку должен назначать только врач.
3. Необходимо установить причину недостатка железа, а не просто устранить его.

❓ Что же делать?
Если вам мучает хроническая усталость или в ваших анализах уже фигурировал низкий гемоглобин, но вы не закончили обследование, то стоит посетить врача общей практики. Он направит вас на необходимые исследования и при необходимости назначит консультации нужных специалистов.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Типичные и нетипичные симптомы инфаркта

За последние годы появилась тенденция к раннему дебюту инфаркта миокарда (сердечного приступа). Уже не удивляет, что его жертвой становятся совсем молодые люди, не так давно перешагнувшие возрастной порог в 30 лет. Именно поэтому важно знать о симптомах этого заболевания, чтобы вовремя обратиться за помощью.

💔 Типичные симптомы

Классический или ангинозный вариант. Это боль, локализующаяся в загрудинной области (в области сердца), в чуть более редких случаях, она может отдавать в левую руку, под левую лопатку. Она, как правило, сопровождается некоторыми из симптомов:
- страхом смерти;
- возбуждением и беспокойством;
- одышкой;
- сильной слабостью;
- головокружением;
- холодным липким потом;
- нестабильностью артериального давления.

💔 Нетипичные симптомы

В большинстве случаев наблюдаются у людей старше 60 лет, а также пациентов с сахарным диабетом и/или гипертонической болезнью, уже ранее перенесенным инфарктом.

- астматический вариант (основное проявление в виде одышки, возможно, - кашля с розовой пеной);
- абдоминальный (боли в животе, вздутие, рвота, диарея);
- церебральный (спутанность сознания, речи, головокружение, обморок);
- безболевой (отсутствует болевой синдром, но постепенно начинают присоединятся одни из симптомов, что находятся выше).

❗ Если вы старше 30 лет и никогда не посещали врача-кардиолога, это повод чтобы обратиться к специалисту и пройти некоторые виды обследования. Врач сам скажет, когда в вашем случае следует получить повторную консультацию: через год или через десять лет.

☎ Записаться можно по телефону 240-03-03.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03, врачнадом74.рф
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина #кардиолог #инфаркт

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Стол, уставленный множеством разнообразных блюд, – непременная составляющая новогоднего праздника. Как тут избежать переедания?

🍛 Хочется попробовать всё, к тому же, алкоголь, блокируя центр насыщения в мозгу, усиливает аппетит. И вот, за общим весельем и дружеским общением, мы съедаем больше, чем способны переварить.

Последствия переедания в виде изжоги, вздутия живота, диареи, общей вялости, тошноты дадут о себе знать уже через пару часов после застолья. Но медики предупреждают о более серьёзных опасностях новогоднего пира.

• Обострение хронических болезней ЖКТ (гастрит, язва), вызванное злоупотреблением жирными, острыми, жареными блюдами.

• Дисбактериоз – следствие изменения состава микрофлоры кишечника, из-за чего нарушается его работа.

• Из-за переполненного желудка печени, двенадцатиперстной кишке и поджелудочной железе приходится усиленно работать. А это способствует обострению холецистита или панкреатита.

• Тупая боль в правой стороне живота, сопровождающаяся тошнотой, свидетельствует о том, что от чересчур жирной пищи пострадал желчный пузырь.

• Следствием шумного застолья, обилия горячительных напитков и тяжёлой пищи становится повышенное давление и связанные с этим проблемы

🎄Готовясь к празднику, помните, что Новый год – это не день обжорства, а возможность весело провести время с друзьями и близкими людьми. А что-нибудь вкусненькое вы сможете приготовить себе в другие дни и не обязательно в большом количестве.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Знакомая ситуация: не хочется сегодня пить, но друзья/коллеги пьют, а сидеть одному с чаем или соком как-то странно.

Уговоры друзей/родственников на Новый год звучат еще убедительнее, а каждый гость будто ставит целью вас напоить.

❗ Даже для человека, не страдающего алкогольной зависимостью, такие ситуации потенциально могут приводить к формированию привычки пить. В таком случае начинает казаться, что любой отдых может быть полноценным только при употреблении алкоголя.

🆘 А для человека, уже имеющего проблемы с контролем, выпить на праздник - это практически 100% повод уйти в запой. Поэтому очень важно при лечении алкогольной зависимости исключить из своего окружения людей, которые не готовы видеть трезвого гостя.

✅ Очень важно, чтобы человека, который пытается побороть зависимость, в этом поддерживали близкие люди и не давали поводов для срыва. Именно на них лежит задача показать человеку, что жизнь без алкоголя куда лучше, чем с ним.

☝🏻Если вам не весело в вашей компании без алкоголя, и вы не представляете совместный трезвый отдых с ней - скорее всего, это не ваша компания.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.