Публикации

"Не ешь после 6!", "Не пей во время еды!", "Завтрак - главная еда за день!" - это мифы или действительно принципы правильного питания?

Рассказываем!

⏰ "Не ешь после 6!"

Эту метод часто предлагают в качестве способа похудения, а кто-то считает его ещё и очень полезным для здоровья. Главный принцип похудения - потреблять меньше калорий за день, чем вы тратите. Если до 18:00 вы съедаете дневную потребность в калориях - это никак вам не поможет. А вот если в 21:00 вы уже в кровати, то это разумное правило. Ведь последний прием пищи рекомендуют заканчивать за 2.5-3 часа до сна. Но если это не так, то длительное интервальное голодание не сильно полезно для вашего желудка.

💧 "Не пей во время еды или сразу после!"

Данный миф связан с представлением, что вода снизит концентрацию желудочного сока, что не даст пище полноценно перевариться. Но желудок работает по-другому и вода не влияет на концентрацию кислот. Более того, она наоборот, необходима для правильного пищеварения, и питание всухомятку принесет больше вреда, чем пользы. Но не стоит запивать пока жуешь - это не дает слюне начать процесс переработки пищи.

🍲 "Завтрак - главная еда за день!"

Завтрак должен присутствовать, чтобы не допускать длительного интервала между приемами пищи. Особенно это важно для людей с диабетом и различными заболеваниями ЖКТ. Но не стоит переедать и есть тяжёлую пищу. Люди, которые не хотят завтракать, как правило, либо привыкли обильно есть перед сном, либо не высыпаются. И то, и то не самые лучшие привычки.

✅ Если у вас есть расстройства пищеварения, то необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Обычная офисная работа считается максимально щадящей и комфортной для человека. Но это совсем не так. И вот список болезней, которыми страдают офисные сотрудники.

1. На первом месте здесь вирусные инфекции. Представьте себе, что кто-то из сотрудников подхватил ОРВИ. Какова вероятность, что вирус не передастся коллегам, сидящим за соседними столами?

2. Избыточный вес и связанные с ним недомогания являются последствиями малоподвижного образа жизни, фастфуда и бутербродов, которыми перекусывают между делом прямо на рабочем месте, сладостей, запиваемых чашкой кофе с тремя ложечками сахара.

3. Туннельный синдром или синдром запястного канала. Острая или ноющая боль в запястье, зудящая кожа рук, онемение появляются у тех, кто много сидит за компьютером. Из-за повторяющихся движений кисти происходит сдавливание срединного нерва отекшими тканями запястного канала.

4. Сухость роговицы и болезненные ощущения в глазах. Зрительное напряжение, покраснение глаз фиксируются более чем у половины тех, кто весь рабочий день смотрит на экран компьютера. Это случается чаще, если помещение плохо освещено или яркость дисплея не отрегулирована должным образом.

5. Долгая сидячая работа вызывает боли в области поясницы или шеи (остеохондроз). Из-за неправильной осанки возникают головные боли, скованность при движении. Не забывайте несколько раз на протяжении рабочего дня покидать своё рабочее место для лёгкой разминки.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Люди не любят ходить к врачу. Чаще всего записаться на приём нас вынуждает какое-то недомогание. Однако регулярное посещение поликлиники и постоянный контроль своего состояния, то есть медицинская активность, является важной составляющей здоровьесбережения и помогает предотвратить серьёзные заболевания.

Медицинская активность особенно важна для тех, кто
• имеет избыточный вес;
• постоянно подвергается стрессу;
• страдает гипертонией;
• ведёт малоподвижный образ жизни;
• имеет в семейном анамнезе заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, онкологические заболевания.

Проверьте, насколько вы активны в медицинском отношении, подсчитайте, сколько из приведённых утверждений относится к вам.

1. Вы контролируете артериальное давление, пульс, сердцебиение.
2. Регулярно проходите диспансеризацию.
3. Два раза в год посещаете стоматолога для профилактического осмотра или глубокой чистки зубов.
4. Вам известно, какими хроническими заболеваниями страдали ваши ближайшие родственники.
5. Вы регулярно сдаёте анализы, знаете свой уровень холестерина и содержание сахара в крови.
6. Вы сохраняете и приносите на приём всю медицинскую документацию: справки, выписки, результаты УЗИ, данные лабораторных анализов.
7. Вы обращаетесь к врачу за консультацией, даже если симптомы не кажутся угрожающими.

Если 6-7 из перечисленных утверждений относятся к вам, поздравляем: вы человек, ответственно относящийся к своему здоровью.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Вакцинация от коклюша для взрослых

Коклюш – очень заразное инфекционное заболевание, поражающее слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Заражение происходит воздушно-капельным путём. Бактерии, проникшие в гортань и бронхи, активно размножаются, и токсины, выделяемые ими, вызывают воспаление и кашель, который может продолжаться месяцами.

Вакцина от коклюша входит в национальный календарь прививок, но к 6-7 годам поствакцинальный иммунитет к Bordetella pertussis ослабевает.

Вакцина Адасель (Санофи Пастер, Канада) может применяться для детей старше 4-х лет и у взрослых до 64 лет. Для наибольшей эффективности вакцины её следует повторять каждый 10 лет.

✅ Вакцинация против коклюша вакциной Адасель (осмотр врача + препарат + постановка) в нашей клинике составляет 3 880 рублей.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Почему люди пьют алкоголь?

Потому что приятно! Но ведь на свете есть много и других приятных вещей, которые не ломают судьбы. Почему же люди продолжают его пить?

🍻 Алкоголь - это простая молекула, которая оказывает очень сложное и комплексное воздействие на нашу нервную систему. А именно:

- этанол действует как успокоительное, снимая чувство тревоги;
- оказывает тормозящий эффект на нейроны, освобождая голову от лишних мыслей. Это создает ощущение ясности сознания, но на самом деле мы просто начинаем мыслить ограничено;
- активизируется выработка дофамина (гормона радости), который является одни из ключевых в системе вознаграждения, из-за чего мозгу кажется, что происходит что-то хорошее и правильное.
- происходит высвобождение эндорфинов (еще один гормон, на который так похожи опиаты в наркотических веществах), что и создает ощущение кайфа и удовольствия.

🙂 Итого: вы расслаблены, голова пуста и плохо соображает, все проблемы растворились, нет чувства тревоги и страха.

Плохо что ли? Да, плохо.

🛑 Это временный эффект, за который мы платим здоровьем как физическим, так и психическим.

Алкоголь является депрессантом, то есть, наоборот, усиливает неприятные чувства в свое отсутствие. Желание от него избавиться приводит к зависимости, что создает еще больше проблем и так по нарастающей.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.