Публикации

Как есть меньше сладкого?

Многие любят сладкое. Нет ничего плохого в том, чтобы съесть шоколадную конфетку посреди рабочего дня, выпить чашку чая с пирожным или испечь тортик к празднику.

Беда в том, что для некоторых это уже не любовь к сладкому, а самая настоящая зависимость. Без сладкого человек становится раздражительным, нервным, ухудшается его физическое состояние: без привычных быстрых углеводов накатывает сонливость, работоспособность снижается, может быть даже легкое головокружение или головная боль.

В то же время не секрет, что чрезмерное употребление сладостей влечёт за собой такие неприятные последствия, как ожирение, нарушение работы гормональной системы, повышенный риск кариеса, проблемы с пищеварением, сыпь на коже и её преждевременное старение. Поэтому, даже если сейчас никакого вреда от злоупотребления сладким вы не ощущаете, лучше сократить его потребление.

Как отучить себя от сладкого.
1. Не покупайте сладкое или делайте это пореже. Не создавайте дома запас из шоколадок, печенья, конфет. Вы не сможете есть сладкое, если дома его нет.

2. Замените сладости тем, что более полезно, например, фруктами, йогуртом, ягодами, натуральным соком. Но будьте аккуратны, так как фруктоза в больших количествах не лучшая альтернатива.

3. Приучите себя готовить дома. Вы сможете контролировать количество сахара в десерте, который приготовили сами.

4. Не нужно жёстких запретов, суровые меры часто провоцируют срыв, недовольство собой, которое хочется «заесть» сладким. Сокращать сладкое следует постепенно, при этом новый рацион должен вам нравиться. Не нужно ставить цель не есть сладкое месяц, более здоровое питание должно сопровождать вас всю жизнь.

Будьте здоровы!

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Всем знакомо, внезапное чувство холода, которое вдруг охватывает тело, хотя вокруг тепло. Вы начинаете дрожать, покрываетесь гусиной кожей – это и есть озноб.

Его вы чувствуете из-за спазма капилляров, нарушающего теплообмен между телом и окружающей средой. Теплоотдача резко сокращается, практически на 70%. Организм начинает вырабатывать дополнительное тепло за счет сокращения мышц, это и есть всеми известная дрожь.

Озноб нормальная реакция при переохлаждении, организм пытается таким образом поддерживать безопасную температуру тела. Но ознобом сопровождается и высокая температура при простудных заболеваниях. Здесь организм пытается повысить температуру тела, чтобы замедлить способность чужеродных агентов (бактерий, вирусов) размножаться.

Но бывает и так, что дрожь и ощущение холода возникают сами по себе. В любом случае важно понимать, что озноб не болезнь, а симптом какой-то болезни. Он может свидетельствовать о воспалительных процессах в организме, об инфекции, нарушениях в работе ЖКТ или нервной системы, гормональном дисбалансе, травме, аллергии и других патологиях.

Только врач может установить настоящую причину озноба, выяснить, каким заболеванием он вызван.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

С чем связано обострение хронических заболеваний осенью?

Для людей, имеющих хронические заболевания, не является открытием тот факт, что период обострение приходится на осень или весну. Но с чем это связано и какие процессы к этому приводят? Вот, что говорит медицина.

Однозначно причины обострений пока не определены. Скорее всего, это сочетание климатических изменений, и вызванная ими смена поведения человека.

❗Чаще всего сезонные обострения заболеваний связаны с органами ЖКТ, гормональной, сердечно-сосудистой и иммунной системами.

🛑 И у них на это 5 причин...

📍 Первая причина - день, который становится короче, что приводит к перестройке биоритмов человека, что для многих сказывается на качестве сна и отдыха. Также снижается выработка витамина D.

📍 А вторая - резкие перепады температур и частые осадки повышают риск переохлаждения, что сказывается на иммунитете. Снижение защиты приводит к обострению инфекционных заболеваний.

📍 Третья причина связана со снижением физической активности из-за плохой погоды и окончания дачного сезона, что замедляет кровообращение, от которого зависят все системы организма.

📍 Четвертая причина: более высокий уровень стресса, так как для многих осень связана с выходом из отпуска, повышенной нагрузкой из-за учебы, например, близких родственников или собственной. Стресс провоцирует нарушение в режиме питание (переедание или наоборот), а также употребление алкоголя.

📍 Пятая причина: осенью происходит изменение гормонального фона и процессов в центральной нервной системе, в связи с чем обостряются как болезни внутренних органов, так и психические.

✅ Чтобы снизить риск обострения, врачи рекомендуют соблюдать принципы здорового образа жизни, а также немедленно обратиться к лечащему врачу при появлении первых симптомов.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03, mcvm.ru
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

5 опасных мифов о пиве🍺

Пиво - один из самых популярный алкогольных напитков. Из-за низкого содержания этилового спирта к нему часто относятся несерьезно, а то и вовсе приписывают разнообразные полезные свойства. Вот самые популярных заблуждения о "жидком хлебе".

1. Пиво - слабоалкогольный напиток, поэтому менее вреден.

Это самообман. 0,5 л пива = 50-100 грамм водки. 3 литра пива (6 бутылок) = 1 бутылка водки. К тому же, оно обладает мочегонным действием, что приводит к вымыванию кальция и других микро- и макроэлементов.

2. Пивной алкоголизм — надуманная проблема.

Вовсе нет, пивной алкоголизм развивается быстрее, чем от крепких напитков и часто становится первой ступенью для перехода к ним. Пивные алкоголики часто склонны отрицать зависимость. Главный показатель развития болезни - не объем выпитого, а регулярность (каждый вечер, каждые выходные и т.д.). Именно это говорит о сформированной или формирующей зависимости.

3. Пиво полезно для пищеварения.

Какие бы полезные и целебные свойства ни приписывали хмелю, его смолы, являясь канцерогенами, повышают риск развития рака толстой кишки. Этанол оказывает раздражающее действие на систему пищеварения, а содержащиеся в напитки газы приводят к изжоге и отрыжке.

4. Пиво полезно для мозга.

Этиловый спирт оказывает токсическое воздействие на весь организм человека и особенно на головной мозг. Именно это и обуславливает состояние опьянения. Регулярное употребление алкоголя постепенно приводит к необратимым негативным последствиям для мозга.

5. Пиво полезно для сердца.

Этанол повышает риск развития инсультов и инфарктов из-за негативного воздействия на сердечно-сосудистую систему. К тому же, большой объем жидкости, поступающий в короткий промежуток времени, переполняет сосуды и создает дополнительную нагрузку на сердце.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Чем опасны БАДы?

Биологически активными добавками (БАДами) сегодня увлекаются многие. Их включают в ежедневный рацион, чтобы укрепить своё здоровье, похудеть, улучшить свою физическую форму, снизить стресс, усилить иммунитет, улучшить умственные способности.

Но при покупке той или иной добавки важно помнить, что БАДы не являются лекарством, поэтому к ним предъявляются куда меньше требований, чем к лекарственным препаратам. Из-за этого наличие тех или иных витаминов и минералов может сильно колебаться как в большую, так и меньшую сторону.

Другая проблема - это бесконтрольное употребление. Часто те или иные добавки продвигают люди, не имеющие медицинского образования, из-за чего рекомендуемые ими схемы употребления могут быть не только бесполезны, но и опасны. Не говоря уже об индивидуальных особенностях организма или специфики жизни и питания в определенном регионе.

Организация, занимающаяся изучением искусственно вызванных повреждений печени (DILIN), пришла к выводу, что около 20% токсических гепатитов спровоцировано именно употреблением БАД. На данный момент официально задокументированы случаи токсического гепатита после приёма экстракта зелёного чая, средств для похудения и пищевой добавки омелы.

Используя те или иные добавки, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.