Публикации

Как справляться со стрессом?

Избегать стресса — наивная затея, ведь он сопровождает нас везде. Лучше научиться справляться с ним и постепенно становиться устойчивым к подобным ситуациям. В этом могут помочь :

✅ Поддержание повседневной рутины. Наличие ежедневного графика поможет эффективно использовать время и не скучать. От скуки люди часто могут задумываться о вещах, которые их расстраивают и впоследствии приводят к стрессу.

✅ Хороший сон. Спать желательно не менее восьми часов. Сон восстанавливает, расслабляет и обращает вспять эффект стресса.

✅ Общение. Проводить время с семьей и друзьями важно для психического благополучия.

✅ Сбалансированное питание. Важно пить достаточно жидкости, есть больше свежих фруктов и овощей.

✅ Регулярные тренировки. Любой вид физической активности положительно влияет на психическое состояние.

✅ Минимизация новостей. Социальные сети и новости могут утомить мозг и стать дополнительным источником стресса.

Если чувствуете, что вам не удается справиться со стрессом, то есть возможно стоит обратиться к врачу-психотерапевту. Врач поможет разобраться в себе и справиться с имеющимися проблемами.

☎ Записаться на приём можно по телефону 240-03-03 или на сайте mcvm.ru

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина

Крещенские купания - одна из древнейших славянских традиций. Окунуться в ледяную воду на крещение приходят не только верующие люди, но и желающие испытать себя.

❓Многими такая процедура воспринимается как оздоравливающая, но действительно ли это так с медицинской точки зрения?

Вода, в отличие от воздуха, обладает большой теплоемкостью, поэтому организм моментально теряет очень много тепла. Это называется "холодовой шок".

🛑Холодовой шок может вызвать резкое повышение артериального давления, панику, учащенное дыхание, гипервентиляцию легких и сильное переохлаждение, которое может продолжаться даже после выхода из воды. Но самое опасное то, что он может спровоцировать остановку сердца или инсульт. По данным Роспотребнадзора, уже в первые сутки после крещенских купаний возрастает количество инсультов и инфарктов.

❓Так почему многие считают такую процедуру оздоравливающей?

Всё дело в том, что из-за стресса происходит выработка особых гормонов стресса, которые вызывают своеобразную эйфорию. Данный механизм необходим для выживания в экстремальных ситуациях и расходует огромное количество ресурсов организма. Все системы работают на пределе и не всегда справляются с такой нагрузкой без последствий.

❗Если у вас есть хронические заболевания и вы не подготавливали ваш организм с помощью закаливания, то стоит очень хорошо задуматься над тем, стоит ли принимать в них участие.

Будьте здоровы!

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Записаться на приём 8 (351) 240-03-03, mcvm.ru
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина

Успешность лечения зависит не только от эффективности назначенных лекарственных препаратов, но и от уровня проведения процедур и манипуляций.

💉 В "Клинике Вся Медицина" постановку инъекций, взятие анализов, капельное введение лекарств проводят высококвалифицированные медицинские сестры, а для пациента созданы комфортные условия.

Для постановки инъекций или капельного введения лекарства требуется:

- направление от вашего лечащего врача (давностью не более 1 месяца) с двумя круглыми печатями от врача и клиники.

Процедурные кабинеты находятся в наших филиалах по адресу: Каслинская, 24а и Новороссийская, 85.

☎ Узнать подробности можно по телефону 240-03-03 или по ссылке: https://vk.cc/ckQ2Fj

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина

Спасаем кожу рук от сухости

✅ Мойте руки правильно
Кусковое и антибактериальное лучше заменить мягким крем-мылом. А температуру воды из-под крана отрегулировать до комфортной, она должна быть не слишком горячей или холодной. Если моете чаще раза в 2 часа - наносите увлажняющий крем после.

✅ Защищайте от любых внешних воздействий.
Когда вы убираете в квартире и моете посуду, всегда надевайте перчатки! Даже если неудобно. Все моющие средства быстро разрушают водно-липидный слой кожи и пересушивают её. Даже если на улице +5 - надевайте перчатки.

✅ Подберите крем
Для зимнего ухода лучше выбирать густой питательный крем, насыщенный маслами. Если уже есть трещины, то с заживляющими компонентами.

✅ Пейте воду
И другие безалкогольные напитки. Главное — побольше! Осенью и зимой нет палящего солнца, и пить хочется реже. Поэтому многие недобирают ежедневную норму воды.

✅ Увлажняйте воздух
Отопительный сезон делает воздух в квартире не только тёплым, но и сухим. В отдельных случаях влажность воздуха может падать на 30–40%. Поэтому в зимний период помещения стоит увлажнять дополнительно.

✅ Разнообразьте рацион
Для правильной работы сальных желёз и хорошего обмена веществ в коже очень важны витамины А, Е, С, группы B.

👨‍⚕ Обратитесь к специалисту
Если кожа рук сухая и кремы не помогают, стоит проконсультироваться с косметологом или дерматологом. Особенно когда на коже уже есть непроходящие шелушения и трещины.

Консультация дерматолога - 1335 рублей.

☎ Узнать подробности можно по телефону 240-03-03

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Если вы испытываете ощущение напряженности в мышцах и боли в спине, шее, конечностях, если у вас тяжелые физические и психологические перегрузки, если замечаете нарушения осанки — все это повод задуматься о курсе массажа.

Процедуры также будут полезны во время реабилитации после травм, при сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, заболеваниях дыхательных путей, общем снижении иммунитета и повышенной утомляемости.

Прежде чем записаться на курс медицинского массажа, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист определит необходимое количество сеансов (обычно 10-15 процедур) и составит оптимальный график процедур.

☝🏻 При одних заболеваниях сеансы должны быть ежедневными, при других — с промежутком в 2-3 дня. Врач составляет план, опираясь на анамнез, возраст, состояние, и придерживаться рекомендаций нужно обязательно, поскольку в противном случае можно себе навредить.

☎ Записаться на массаж можно по телефону 240-03-03 или через сообщения группы.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.