Публикации

С какой периодичностью проводится профилактический осмотр?

Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, а диспансеризация 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно. В возрасте 40 лет и старше - ежегодно.

Диспансеризация может проводиться в два этапа, при этом второй этап диспансеризации проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания.

На какие органы влияет курение сигарет?

Курение может вызвать:

- заболевания дыхательных путей;

- онкологические заболевания;

- сердечно-сосудистые заболевания;

- заболевания желудочно-кишечного тракта;

- бесплодие, импотенция и др.

Сильное влияние никотин оказывает на сердце.

Под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на несколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Никотин способен сузить кровеносные сосуды и повышает риск развития атеросклероза.

10 необычных фактов о мозге, которые изменят ваш взгляд на жизнь

Наш мозг способен работать намного больше, чем мы можем себе представить. Благодаря скрытым возможностям разума мы совершаем открытия, добиваемся поставленных целей, воплощаем самые заветные мечты. Для того, чтобы делать больше и не лениться, важно знать, на что способен наш мозг и не давать себе расслабляться. 

Мозг одинаково воспринимает реальность и воображение. Мы изначально реагируем на любое действие, фразу, не разделяя ее на правду или ложь. Наверняка вы слышали о людях, которые любят жить в розовых очках, не обращая внимания на действительность.

Мозг не устает от интеллектуальной работы. Чувство усталости и апатии в первую очередь появляется из-за эмоций и переживаний. При умственной работе состав крови, проходящий через мозг, не меняется.

Большую часть времени мозг находится в автоматическом режиме. Привычные действия, повторяющиеся изо дня в день, переводят наш разум на авторежим. Поэтому важно выходить из зоны комфорта, чтобы расшевелить мозги.

Мозг видит то, о чем мы думаем. Наши мечты или мысли отражаются на нашем восприятии. Например, у вас есть цель купить определенную марку машины, вы будете чаще видеть ее на улице, чем другие прохожие.

Человеческий мозг, как и любая мышца, нуждается в тренировке. Кроссворды, тренинги, обучающие курсы, фильмы, здоровая и полезная еда, свежий воздух и спорт — вот что необходимо для бесперебойной работы мозга человека.

Мозг никогда не спит и не отдыхает. Даже во сне мозг работает в два раза больше, чем в состоянии бодрствования.

Витать в облаках полезно. Нужно периодически отключаться от активной деятельности, чтобы мозг мог расслабиться. Лучше всего здесь поможет спорт или просто активное времяпрепровождение.

Мозг стирает ненужную информацию, чтобы запомнить новую. То, что вы забываете какие-либо данные, говорит о том, что вы ими давно не пользовались. Поэтому почаще вспоминайте важную информацию для вас.

 Мозг не ощущает боли. Ученые доказали, что множество нервных окончаний передают сигналы мозгу, на которые он реагирует.

Мы можем прокачать свой мозг. Любая деятельность способна изменить мозг, формируя новые нейронные связи. Даже если нам кажется, что мы вряд ли добьемся успеха в карьере, то с помощью постоянных усилий мозг начнет сам прокладывать путь к цели.

Жизнь в ритме успеха: как совмещать работу, учебу и увлечения

Преуспевать на работе, регулярно обучаться и вести активную жизнь действительно непросто, но вполне возможно, если грамотно спланировать свой день.

Расставляйте приоритеты

Для начала необходимо распределить задачи по уровню их важности и срочности. Но иногда понять разницу не всегда легко: делать в первую очередь презентацию для партнеров, которую ждет директор, или собрать отчет, по которому горят сроки.

Для того чтобы быстро расставить приоритеты, попробуйте оценить задачи с помощью матрицы Эйзенхауэра, распределив их на четыре категории.

Важное и срочное — это задачи, которые обычно связаны с непредвиденными ситуациями. Если их не решить прямо сейчас, то они серьезно повлияют на нашу жизнь, работу и могут привести к потере денег, репутации или отношений. Например, устранение ошибки в программном обеспечении.

Важные, но несрочные — задачи, которые имеют долгосрочный дедлайн. Но их невыполнение, как в первом случае, грозит серьезными проблемами. Например, подготовка презентации для крупной деловой встречи, которая состоится уже через два дня.

Срочные, но неважные — задачи, которые нужно сделать сегодня, но они не дадут большого результата. На них потратится много времени, при этом результат будет минимальный. Например, срочный опрос от hr-отдела, который не имеет прямого влияния на текущую работу.

Несрочные и неважные — приятные занятия, которые не приносят нам конкретных выгод. Они могут забирать много времени, если мы не контролируем их выполнение. Например, неформальная встреча с коллегами.

Планируйте не только рабочие задачи, но и личные дела

Вот два эффективных метода, которые помогут ежедневно составлять планы и следить за их выполнением:

Метод «1-3-5»: запланируйте не более 9 задач на день. Выберите 1 главную, 3 второстепенных и 5 легких, которые также помогают достичь нужного результата, но не требуют значительных усилий.

Метод Шваба: сначала выпишите все задачи, которые нужно выполнить, и присвойте каждой номер в соответствии с ее важностью и срочностью. Потом составьте список, начиная с задачи, которая имеет наивысший номер. Для того чтобы избежать перегрузки и усталости, необходимо планировать не более 6 задач с наивысшим приоритетом. Если в течение дня появляются новые задачи, то нужно оценить их и либо включить в текущий список, либо отложить до завтра.

При составлении расписания помните, что оно должно быть реалистичным.

В Москве изобрели перчатку от спазмов мышц кисти руки

Первом Московском медицинском университете имени И. М. Сеченова изобрели перчатку, которая помогает предотвратить спазмы мышц кисти руки

"Сейчас для качественной физиотерапии при спастичности мышц необходима помощь специалиста, устройство же даст возможность проводить манипуляции в автоматическом режиме", – рассказали в университете.

Чаще всего спазмы происходят после инсульта, детского церебрального паралича и ряда других неврологических заболеваний.